সেপ্টেম্বর হ’ল স্ব -বর্ধন মাস পাশাপাশি ওআরওয়েট আমাকে এমন কিছু ভাগ করে নেওয়ার জন্য চ্যালেঞ্জ জানিয়েছে যা আমি আমার জীবনে আরও ভাল করার চেষ্টা করছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
একটি খারাপ রান থেকে শেখা
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি ঠিক কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম পাশাপাশি আমার পরবর্তী রান থেকে আবিষ্কার করেছি। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ দর্শক হয়ে আরও ভাল রানার হিসাবে আপনাকে সহায়তা করার ধারণা।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
আপনি যদি দু’দিনের বেশি সময় ধরে পড়ছেন তবে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আমি একজন দরিদ্র স্ন্যাকার। “খারাপ” যেমন আমি প্রচুর পরিমাণে জলখাবার, আমি নির্বোধভাবে জলখাবার, আমি সর্বত্র চিপ ক্রাম্বস পাই, আমি আমার পার্সে স্ন্যাকস সংগ্রহ করি …
আমি যেতে পারি তবে আমি নিশ্চিত যে আপনি যখন কাজ করছেন/অধ্যয়ন করছেন/তরুণদের বাছাই করছেন তখন আপনি এটি পড়ছেন যাতে আমি এই বিষয়টিতে পৌঁছে যাব:
আমার স্ন্যাকিং রুটিনটি কলেজের আমার অনাহারে/দ্বিপাক্ষিক দিনগুলি থেকে একটি দুর্ভাগ্যজনক দাগ। (সংক্ষেপে: আমি সারাদিন 500 ক্যালোরি খেয়ে ‘ডায়েট’ করার চেষ্টা করতাম Then তারপরে, আমি ক্লাসের পরে বাড়িতে আসতাম পাশাপাশি মাইলির মতো রান্নাঘরের অঞ্চলকে হামলা করতাম একটি ফেনা আঙুল আক্রমণ করে))
আমি এ সম্পর্কে কিছুটা সংবেদনশীল বিবেচনা করে আমি আরও বেশি কিছু সীমাবদ্ধ অংশটি করি না, তবে আমি বিকেলে ক্ষুধার্ত হলে আমি নিজেকে একটি ‘ভাল’ নাস্তা সরবরাহ করি না। পরিবর্তে আমি আমার প্রয়োজনগুলি সন্তুষ্ট করার পরিবর্তে প্রায়শই চারণ করি।
যেহেতু আমি একটি ভলিউম ইটার হিসাবে আমি স্ন্যাকস পছন্দ করি যা প্রায় 200-300 ক্যালোরি হয় তবে এটি প্রচুর খাবারের মতো মনে হয়। প্রবেশ করুন: একটি স্যান্ডউইচ।
আমার বন্ধু ড্যান ইউপিএস ব্যক্তি কয়েকটা দুপুর আগে আর্নল্ড পণ্য পূর্ণ একটি বান্ডিল সরবরাহ করেছিলেন। আমি ইতিমধ্যে মধ্যাহ্নভোজ করেছি, তবে আমার কয়েকটি নতুন স্টক খেতে চেয়েছিলাম তাই আমি স্যান্ডউইচ থিন্সে একটি টার্কি স্যান্ডউইচ তৈরি করেছি।
হ্যালো বেশ খাবার, ঠিক কেমন আছেন?
বুম এই মনিকের জন্য সুস্বাদু নাস্তা সব।
এই স্যান্ডউইচটিও 250 ক্যালোরির নিচে ছিল!
আমি যে বারটি করতে যাচ্ছিলাম তার চেয়ে কম!
সুতরাং আমার আরও ভাল একটি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু নাস্তা খাওয়া যা আমাকে দুর্দান্ত পাশাপাশি সন্তুষ্ট বোধ করবে। (দ্রষ্টব্য: আমি বিরোধী বার নই I
আমেরিকানদের “আপনার আরও ভাল খাওয়ানো” সহায়তা করার জন্য ওআরওয়েট আলী সুইনির সাথে কাজ করছে! ফিডে আপনার আরও ভাল সাইটে আপনার আরও ভাল ভাগ করুন পাশাপাশি আপনি 20,000 ডলার হিসাবে জিততে পারেন!
প্রশ্ন: আপনি কি প্রতিদিন ঠিক একই স্ন্যাকস খান?
আমি কয়েক সপ্তাহের জন্য ঠিক একই জিনিস খাওয়ার পর্যায়ক্রমে যাব পাশাপাশি এটি এলোমেলোভাবে স্যুইচ করব।
দাবি অস্বীকার: আমি এই পোস্টে ওআরওয়েটের সাথে অংশীদারি করছি। ব্যবসায় আমাকে রুটির পাশাপাশি এটির জন্য ময়দা পাঠিয়েছে। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার