হ্যালো! আমি সদ্য খাবার বিতরণ পরিষেবার সৌজন্যে খাওয়ার আরও একটি দিন ভাগ করছি। খাবার খেতে প্রস্তুত এই সপ্তাহে আমার জীবনকে অবিশ্বাস্যভাবে সহজ করে তুলছে, তবে আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ তারা অভ্যাস খাওয়ার সময় আমার স্ন্যাকিং রোধ করতে সহায়তা করছে। এছাড়াও তারা ভাল। এখানে আমরা …
হাঁটা চালান। আমি বিকেলে হেঁটেছিলাম এবং ঘুরে বেড়াতে গিয়েছিলাম আমি প্রায়শই হাঁটছি। আমি সাধারণত এই মেরুটি ঘুরে দেখি, তবে এলোমেলোভাবে এটি স্পর্শ করে আজ ফিরে এসেছি। এটি আমাকে উচ্চ বিদ্যালয়ের কথা মনে করিয়ে দেয়, যখন আপনাকে কোনও গোল পোস্টে বা কিছু নির্দিষ্ট পয়েন্টে যেতে হবে এবং প্রত্যেকে ফিরে যাওয়ার আগে প্রত্যেকে এটি আঘাত করবে।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
কিভাবে রানার্স একটি জন্য নিম্ন শরীরের workout করতে
রানার্স ওয়ার্কআউটের জন্য নিম্ন শরীরের দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডান
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্ববর্তী লঞ্জ – আদর্শ
পার্শ্ববর্তী লঞ্জ – বাম
Runeatrepeat.com এখন রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার পান
আরো ভিডিও
0 সেকেন্ডের 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
এর পরে
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21.
লাইভ দেখান
00:00.
08:21.
03:09.
খাওয়া.
আইসড কফি দিয়ে দিনটি শুরু হয়েছিল যথারীতি।
এবং আমার রান করার পরে আনারস দিয়ে একটি সবুজ স্মুদি তৈরি করে।
তারপরে, এই অভিনব চেহারা ওমলেটকে উত্তপ্ত করে তুলেছে।
স্ন্যাকের সময়টিতে একটি আপেল এবং কিছু বাদাম মাখন অন্তর্ভুক্ত ছিল। ছবি নাই. বিশ্বাস।
মধ্যাহ্নভোজ! এটি মুরগির বুরিটো বাটি। আমি এটি একটি বড় ওল ’সালাদ তৈরি করতে পালং শাকের উপর রেখেছি।
বিকেলে নাস্তা জেনারেল মিলস ’আমার প্রিয় খাবারের একটি সরবরাহের জন্য ধন্যবাদ – গ্রানোলা! ভালবাসা. আমি এটি প্রায়শই পাই না কারণ আমি এই স্টাফের চারপাশে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না তাই আমি সত্যিই এটি উপভোগ করছি।
ডিনার ছিল আমার প্রথম জুচিনি নুডল অভিজ্ঞতা! আমি স্পিরালাইজার এবং নুডলস শাকসব্জী থেকে তৈরি সম্পর্কে ভাল জিনিস শুনেছি এবং অবশেষে সেগুলি নিজেই চেষ্টা করে দেখেছি।
এটি মুরগির পারমেশান খাবারের অংশ ছিল।
মিষ্টান্নটি আমার আনন্দিত জায়গায় একটি দর্শন ছিল …
কোডটি ব্যবহার করুন: নতুন খাবার সরবরাহের ক্ষেত্রে আপনার প্রথম কেনার জন্য 50% এর জন্য রুনিয়েট্রপিট।
এখানে আমার নতুন খাবার সরবরাহের খাওয়ার প্রথম দিন।
প্রশ্ন: আজ আপনার মিষ্টি কি ছিল?
আপনি যখন হাঁটতে বা দৌড়াতে যাবেন তখন আপনি কি ঘুরে ঘুরে পয়েন্টটি স্পর্শ করেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
শেয়ারিং যত্ন করছে!
শেয়ার করুন
টুইট
পিন
শেয়ার করুন
মেল
শেয়ার করুন
এই জন্য নির্বাচন করুন:
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। ফুড ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার এবং স্ন্যাকস প্লাস নোট
আমি একটি দিন কি খাওয়া – রানার্স জন্য
আমি একটি দিন কি খাওয়া – রানার্স জন্য
আমি একটি রানার দ্বারা একটি দিন ভিডিওতে কি খাওয়া। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের ধারণা এবং কেন পনির বোর্ডগুলি সেরা
স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের ধারণা এবং কেন পনির বোর্ডগুলি সেরা
একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ তৈরি করার জন্য ধারণা। কিভাবে একটি পনির বোর্ড তৈরি করবেন। রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধের রেসিপি এবং স্বাস্থ্যকর ডাইয়ের জন্য ধারণাগুলি
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
বিকেলে হাফ ম্যারাথন রক এন রোল লাস ভেগাসের আগে কী খাবেন। হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন ল্যাটের আগে কীভাবে জ্বালানী পাবেন
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
চলমান থেকে একটি বিশ্রাম দিন আমার সকালে রুটিন। আমি কি করি, আমি কী খাচ্ছিকোনও বিশ্রামের দিন এবং অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য
15 দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক ধারনা
15 দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক ধারনা
আপনি চালানোর আগে এবং খাওয়া আগে কি খাওয়া। 15 দ্রুত প্রাক প্রাক চালান নতুন রানার্স এবং একটি অর্ধ ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণের জন্য
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।