আমি বিশ্বাস করতে পারি না এটি ইতিমধ্যে মার্চ! এই বছরটি সত্যই উড়ছে। এখন আমার মার্চ চ্যালেঞ্জের সময় এসেছে। আমার নববর্ষের রেজোলিউশনের জন্য আমি বলেছি যে আমি ২০১০ সালে আরও স্বাস্থ্যকর বছর তৈরি করতে যাচ্ছি পাশাপাশি প্রতি মাসে একটি স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন করতে যাচ্ছি। আমার নতুন ভিডিও একটি খারাপ রান থেকে শেখা খারাপ রান ঘটে – আমি …
আনারস সহ সবুজ স্মুদি
হ্যালো! আমি আজ সকালে আনারসের সাথে একটি সুস্বাদু সবুজ স্মুদি তৈরি করেছি। আমি যদি ডাবল ব্যাচ তৈরি করি! তবে প্রথমে… চলমান কথা বলা যাক। আজ ফেব্রুয়ারির জন্য গরম। 86 ডিগ্রি। আমি সিএ ভালবাসি জীবন। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না! আরো ভিডিও 0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড এর পরে আমেরিকান …
মধ্যাহ্নভোজন মিষ্টান্ন এবং রাতের খাবারের মিষ্টি
আজ আমার মধ্যাহ্নভোজন থেকে কিছু অনুপস্থিত ছিল। আমার সালাদ এবং ফল দিয়ে কাজ করার পরে… এবং আমার মর্মান্তিক হিমায়িত খাবার (যা কাঙ্ক্ষিত হওয়ার জন্য অনেক কিছু রেখেছিল) আমি এখনও অসন্তুষ্ট বোধ করেছি। আমার সর্বশেষ ভিডিও পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী অংশীদার: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী অংশীদার: একটি স্মৃতিচারণ মার্ক লুকাচ লিখেছেন …
মাইলস সাবওয়ে গিওয়ে সোমবার
হ্যালো! কেমন আছিস? আজ মাইলের উপর গাদা জন্য প্রথম গিওয়ে চেক ইন! নিচে দেখ. আজ সকালে আমি গতকাল একটি লিল বিট চালিয়েছি তা বিবেচনা করে একটি বিশ্রাম দিন নিচ্ছি আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার …
উইকএন্ডে পান করুন
আজ বেন এবং আমি পিছনে লাথি মারতে এবং হ্যাংআউট করতে কিছুটা সময় নিয়েছি। আমি পরের সপ্তাহান্তে চলে যাব তাই আমরা আজ একে অপরকে আনন্দ নিতে চাই? আপনি জানেন যে আমি যে কোনও এবং সমস্ত পানীয়তে বড় – জল, সেল্টজার, ডায়েট সোডা, ভোডকা… আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া …
আইস কিউবস যা আপনাকে মাতাল হওয়ার সময় আপনাকে বলে
হ্যালো! আপনার সপ্তাহ কেমন চলছে? আমার দুর্দান্ত কারণ আমি সুশিতে গিয়ে কিছু ক্যান্ডি পেয়েছি। বুম আমার সর্বশেষ ভিডিও খারাপ রান থেকে শিখছি খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার পরামর্শ। আরও ভিডিও 0 …
কলা ডায়েট
হ্যালো! কেমন চলছে? আজ সকালে আমার রান করার আগে চিনাবাদাম মাখনের সাথে একটি কলা ছিল। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস প্লাস টিপস। আরও ভিডিও 14 মিনিটের 0 …
এটা কি আপনার পার্সে একটি কলা?
আমি বর্তমানে এমডিতে ফিরে আমার পদ্ধতিতে মেঘের উপরে উড়ে যাচ্ছি। তবে, আমি বিমানের ফ্লাইটে যাওয়ার আগে টার্মিনাল সুরক্ষা আমাকে আমার হ্যান্ডব্যাগে একটি সন্দেহজনক পণ্য – একটি কলা থেকে থামিয়ে দিয়েছিল। আমি কেবল তাদের কল্পনা করতে পারি যে তারা বিশ্বাস করেছিল যে এটি ছিল, তবে বেনের দিনের এলোমেলো মন্তব্য হ’ল: বেন: “মিস, আমি দুঃখিত তবে, আপনি …
দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া হাফ ম্যারাথন ছাড় কোড
হ্যালো! কেমন আছিস? আজ আমি একটি চমত্কার নতুন শিশুর সাথে কিছু মানের সময় ব্যয় করেছি! আমার বন্ধু ব্রি কয়েক সপ্তাহ আগে এই কৌতূহলের এই বান্ডিলটি পেয়েছিল এবং মেয়েরা আজ তার সাথে দেখা করেছিল। আমার সর্বশেষ ভিডিও তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা একটি ভাল শ্রবণ – বই এবং পডকাস্ট পর্যালোচনা সিরিজ তারপরে তিনি লিসা …
ডিনার সালাদ
আমি মনে করি সমস্ত এন্ট্রি সালাদগুলি বিশাল বিশাল হওয়া উচিত। এবং আমি আমার নিজের সালাদ তৈরি করতে এবং কোনও এবং সমস্ত এলোমেলো ফ্রিজে গুডিকে সেরা ছুঁড়ে ফেলতে পছন্দ করি? আপনার সমস্ত পণ্যকে একটি বড় বাটিতে ফেলে দেওয়ার এবং সবকিছু ভালভাবে মেলানো সম্পর্কে এত সন্তুষ্ট কিছু রয়েছে। আজকের মিশ্রণের হাইলাইটগুলির মধ্যে রয়েছে পালং শাক, টমেটো, সালসা, …