হ্যালো! কেমন আছিস? আজ মাইলের উপর গাদা জন্য প্রথম গিওয়ে চেক ইন! নিচে দেখ.
আজ সকালে আমি গতকাল একটি লিল বিট চালিয়েছি তা বিবেচনা করে একটি বিশ্রাম দিন নিচ্ছি
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের জন্য এবং আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
এর পরে
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
আমি কিছু যোগ করব কারণ আমি দৌড়ের পরে কোনওভাবেই প্রসারিত করি নি। #বস্টেড
প্লাস কিছু ফোম রোলিন ’এবং প্রচুর পরিমাণে ইটিন’ !!
মাইলের উপর গাদা
মাইলের উপর গাদা শুরু হয়েছে 1 লা নভেম্বর !! এবং আজ আমরা গিওয়েস শুরু করছি !! এই সপ্তাহে সোমবার থেকে শুক্রবার থেকে আমি পাতাল রেলকে একটি $ 10.00 উপহার কার্ড দিচ্ছি।
পাসোতে পাতাল রেল সাইন:
একটি $ 10 সাবওয়ে গিফট কার্ড জিততে প্রবেশের জন্য মাইল চেক-ইন করার জন্য আপনার গাদা দিয়ে এই পোস্টে একটি মন্তব্য দিন !!!
আমি: বিশ্রাম এবং প্রসারিত – আআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআর
দাবি অস্বীকার: সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব। সাবওয়ে মাইল বিজয়ীদের পাইলের জন্য উপহার কার্ড সরবরাহ করেছে। আপনি যদি কোনও পাতাল রেল ছাড়া কোনও অঞ্চলে থাকেন – দয়া করে চেক ইন করুন এবং আমরা একটি পরিকল্পনা খ।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
গ্লোবাল রানিং ডে গিওয়েস এবং স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জ দিন 3
গ্লোবাল রানিং ডে গিওয়েস এবং স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জ দিন 3
গ্লোবাল চলমান দিনটি কীভাবে উদযাপন করবেন। দিনটি চালান এবং তারপরে রানারদের জন্য এই বুক এবং উপরের পিছনের প্রসারিত করুন। দিন 3 দিন
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি এবং ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি এবং ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
পায়ে আঘাত। আমার পায়ের শীর্ষে কেন ব্যাথা করছে তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন – অনুসন্ধানের ফলাফলগুলির অনেকগুলি সাথে সামঞ্জস্য নয়
আমাকে আপনার জুতো দেখান – মাইল দিন 2 এ গাদা
আমাকে আপনার জুতো দেখান – মাইল দিন 2 এ গাদা
মাইল দিন 2 এ গাদা – চলমান জুতা! ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপেটে এখন একটি ছাড় রয়েছে। এটি সেখানে ENT এ পরীক্ষা করে দেখুন
21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জ দিন 4-কাঁধের প্রসারিত
21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জ দিন 4-কাঁধের প্রসারিত
হ্যালো! কেমন চলছে? আমরা স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের 4 তম দিনে আছি। আমি আশা করি আপনি এলএএস -এ প্রসারিত করার একটি রুটিনে প্রবেশ করছেন
এই কারণেই আমি দৌড়েছি
এই কারণেই আমি দৌড়েছি
কেন আমি দৌড়াচ্ছি। আমাদের সবার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। তবে এটি আশ্চর্যজনক যে আমরা চলমান এবং সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে সংযোগ করতে পারি।
গাদা অন মাইলস রান বাজি চ্যালেঞ্জ 2018
গাদা অন মাইলস রান বাজি চ্যালেঞ্জ 2018
30 দিনের রান চ্যালেঞ্জ। রান বেটের সাথে মাইলস চ্যালেঞ্জের গাদা! 30 মিনিটের মিনিয়ামামের জন্য সপ্তাহে 4 দিন চালান। যোগ দিন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।