হ্যালো উঁকি দেয়? আশা করি আপনারা সবাই একটি দুর্দান্ত দিন কাটিয়েছেন! এটি বুধবার রাতে, যার অর্থ উইকএন্ডটি কোণার চারপাশে উঁকি দিচ্ছে। সেখানে থাকুন! (সেই বক্তৃতাটি আপনার চেয়ে আমার পক্ষে বেশি ছিল))
আমি বিশ্বাস করি না যে আমার হিমায়িত খাবার, সালাদ পাশাপাশি অ্যাপল লাঞ্চ যথেষ্ট খাবার ছিল যেহেতু আমি এক ঘন্টা পরে ক্ষুধার্ত ছিলাম। আমি আমার নাস্তাটি বিকাল 3 টা অবধি স্থগিত করার জন্য পরিচালনা করেছি (ক্লাস পাশাপাশি ল্যাবের মধ্যে), তবে তিন ঘন্টা পরে বাম শ্রেণীর সুপার ক্ষুধার্ত।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
জেসিকা সিম্পসনের নতুন বই – ওপেন বইয়ের পর্যালোচনা। গায়ক পাশাপাশি উদ্যোক্তা কৌশলগুলি ছড়িয়ে দেয় পাশাপাশি পর্দার আড়ালে তার স্মৃতিচারণে সমস্ত বিস্মিত হয়।
শ্রুতিমধুর বইয়ের পর্যালোচনা – জেসিকা সিম্পসন নিজেই এটি পড়েন! এছাড়াও আপনি যখন অডিও সংস্করণটি পাবেন তখন বোনাস অফার টিউন রয়েছে!
আরও ভিডিও
6 মিনিট, 5 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশ টিপস
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:05
আমি ঘরে ছুটে যাওয়ার পাশাপাশি বেনের গুঁড়ো ডোনাটগুলিতে খনন করেছি -যা আমি তাকে কিনেছিলাম, তাই আমি সেই অনিচ্ছাকৃততার জন্য সম্পূর্ণ বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করি। পাশাপাশি আমি একটি দ্রুত ডিনার তৈরি করেছি যাতে আমি কিছু খাঁটি খাবার দ্রুত পেতে পারি – দুর্দান্ত আলু পাশাপাশি বাম ভুনা ছোলা পাশাপাশি স্প্রাউটগুলিও পেতে পারি।
রাতের খাবারের পরে আমি আমার অসামান্য “এটি সবুজ, তবে এটি চকোলেট চিনাবাদাম মাখনের মতো স্বাদযুক্ত” স্মুথির পুনরায় তৈরি করেছিলাম। এমনকি বেনও এটি পছন্দ করে।
চকোলেট চিনাবাদাম মাখন স্মুদি
1/4 সি চিনাবাদাম ময়দা
প্যাকেট তাত্ক্ষণিক গরম কোকো
বরফ
কাপ বাদামের দুধ (এটি আরও ঘন হলে আরও যুক্ত করুন)
পালং শাক
1/3tsp xanthan গাম
তারপরে, অবাক হওয়ার জন্য প্রস্তুত।
স্বজ্ঞাত খাওয়ার স্টাফ – আমার আরডি দিয়ে সেশনগুলি থেকে কিছু পুরানো নোটগুলি কাটিয়ে যাওয়ার পরে, আমি বিশ্বাস করি যে আমি রাতারাতি খাওয়া/বিংিংকে বাধা দিচ্ছিলাম (একটি অত্যন্ত ধ্বংসাত্মক অভ্যাস যা আমি অত্যন্ত দীর্ঘ সময়ের জন্য রেখেছিলাম)। আমি সবেমাত্র উল্লেখ করেছি আপনার উচিত
“রাজার মতো প্রাতঃরাশ খান, রাজপুত্রের মতো মধ্যাহ্নভোজনের পাশাপাশি পিপারের মতো ডিনারও”।
এটি এভলিন আমাকে কিছুক্ষণ আগে পরামর্শ দেওয়ার মতো। তিনি বলেছিলেন যে আমার প্রয়োজন হয়।) বড় প্রাতঃরাশের পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজন বা খ।
আমি এটি কিছুক্ষণের জন্য পাশাপাশি যা কিছু মসৃণভাবে চলছিলাম তা করছিলাম, তবে আমি বিশ্বাস করি যে আমি সেই প্রচেষ্টাটির পাশাপাশি আমার প্রাতঃরাশের পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজনগুলিও আমাকে ইচ্ছার জন্য ছেড়ে চলে যাচ্ছি। পাশাপাশি আমাকে বিশ্বাস করার পাশাপাশি, আমি যখন 6:45 অপরাহ্নে একটি খালি বাড়িতে পাশাপাশি একটি পূর্ণ রান্নাঘরে বাড়ি পাই তখন সন্তুষ্ট হয়।
যাইহোক, আমি প্রাতঃরাশের পাশাপাশি ক্যালোরিতে কিছুটা উঁচুতে দুপুরের খাবার খেতে নিশ্চিত করতে যাচ্ছি এবং সেই সাথে দেখুন যে এটি আমাকে রাতের সময় খাওয়ার সাথে কোনও দুর্দান্ত জায়গায় ফিরে আসে কিনা। আমি দীর্ঘকাল ধরে ভাল করছিলাম যে আমি বিশ্বাস করি যে এই পরিকল্পনাটি আমার সাথে কাজ করে। এটি কোনও বিকল্প নয় তা নিশ্চিত করার জন্য আমার কাছে মিনি-খাওয়ার জন্য সত্যই সময় নেই। আমার রুটিন সত্যই আমাকে কেবল 3 টি প্রাথমিক খাবারের পাশাপাশি একটি নাস্তার জন্য সময় সরবরাহ করে।
*পার্শ্ব নোট – আমি স্বজ্ঞাত খাওয়ার বিষয়ে ব্লগ করার জন্য বেশ কয়েকটি অনুরোধ পেয়েছি। আমি এটির সাথে খুব ভাল কাজ করার পাশাপাশি দুর্দান্ত অনুভব করেছি বলে আমি কিছুক্ষণের জন্য এটিকে সম্বোধন করি নি?
আমি কী কাজ করছি পাশাপাশি এটি সম্পর্কে রচনা না করে কী ছিল না তা পর্যবেক্ষণ করছিলাম। তবে যেহেতু আমি একটি কঠিন সময় কাটিয়েছি এবং পাশাপাশি এটি সম্বোধন করতে বলা হয়েছে, ঠিক এখানে এটি।
যদি এই অংশটি আপনাকে বিরক্ত করে তবে এটিকে উপেক্ষা করতে নির্দ্বিধায়। আমি পুরোপুরি বুঝতে পারি? আমি বুঝতে পারি এটি ক্লান্তিকর বা “অদ্ভুত” হতে পারে যদি আপনি “এটি না পান” বা অনুরূপ সমস্যা না পান।
*যোগ করার জন্য আপডেট হয়েছে: ঠিক এখানে মুছে ফেলা রেন্ট।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন
আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন
দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে দৌড়ানোর পরে কী খাবেন। 15 রান নাস্তা ধারণা প্রকাশ করুন। রান করার পরে আমার কী খাওয়া উচিত? পাশাপাশি আপনাকে সহায়তা করার টিপসক্যালিফোর্নিয়া পনির সহ সাধারণ মেক্সিকান পিজ্জা রেসিপি
ক্যালিফোর্নিয়া পনির সহ সাধারণ মেক্সিকান পিজ্জা রেসিপি
সহজ পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর মেক্সিকান পিজ্জা রেসিপি। মটরশুটি, ক্যালিফোর্নিয়া পনির, বেল পি সহ এই দ্রুত লাঞ্চ বা ডিনার মেক্সিকান পিজ্জা ব্যবহার করে দেখুন
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মকালীন সময়ের জন্য টিপস পাশাপাশি আরও অনেক কিছু!
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মকালীন সময়ের জন্য টিপস পাশাপাশি আরও অনেক কিছু!
খাদ্য শারীরিক ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার উদ্বেগের পাশাপাশি উত্তরগুলি চালানো। গ্রীষ্মকালীন চলমান জন্য টিপস, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
সাধারণ চিংড়ি টাকোস শীট প্যান রেসিপি। সিলান্ট্রো ক্রিম সস সহ প্রোটিনের সাথে প্যাক করা পাশাপাশি শীর্ষে ডাব্লু টপড ডাব্লু
পিজ্জা ওমলেট রেসিপি -২ উপায়
পিজ্জা ওমলেট রেসিপি -২ উপায়
কম ফ্যাট জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া মোজারেলা সহ স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পিজ্জা ওমলেট রেসিপি। প্রাতঃরাশের জন্য ডিম ক্রাস্ট পিজ্জা রেসিপি, লুন
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।