আমি আমার চলমান গ্রুপের জন্য আজ বিকেলে সৈকতে রওনা হলাম।
তাদের কাজটি আজ 6 মিনিটের চলমান/1 মিনিটের হাঁটার সাথে 45 মিনিটের ওয়ার্কআউট ছিল। তারা সর্বদা রান/হাঁটার অন্তর করে।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড
পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12
আমার বিকেলে অতিরিক্ত খাওয়ার পরেও আমি সমস্ত হাসি ছিলাম। বাড়িতে ভ্রূণগুলি ছেড়ে দিন – আমরা মজা করতে এখানে আছি !!!
আমি যখন বাড়িতে পৌঁছেছি তখন বেন অনুশীলন করতে চেয়েছিল, তবে আমি অন্য হাঁটা বা দৌড়ের মুডে ছিলাম না। আমি তাকে দ্রুত বুট শিবির দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং তিনি এর জন্য গিয়েছিলেন!
বেন সমস্ত হাই স্কুল জুড়ে এবং কলেজে অল্প সময়ের জন্য ফুটবল খেলেন, তাই তিনি কঠোর পরিশ্রম করা পছন্দ করেন
পোস্ট-গ্রুপ আমি ব্রোকলি, সবুজ মটরশুটি, একটি কাটা ভেজি বার্গার এবং স্প্যাগেটি সসের একটি স্বাস্থ্যকর ডিনার করেছি। ডক্টর ব্লগার ঠিক কী আদেশ করেছিলেন।
এর আগে আমি আমার বিকেলের নাস্তা আক্রমণ সম্পর্কে ছড়িয়ে পড়েছিলাম। আমি জানি আমার হওয়া উচিত নয়, তবে আমি আমার প্রতিদিনের বিএস -তে দিনে বিএসের সাথে কিছুটা উন্মুক্ত এবং আন্তরিক। আমি সত্যই এই ব্লগটিকে আমার জার্নাল হিসাবে প্রায়শই ব্যবহার করি এবং এটি ছিল তাদের মধ্যে একটি।
আমার মাঝে মাঝে ভেন্টিং বা স্বীকারোক্তি থাকা সত্ত্বেও, আমি আমাকে আমার জীবনযাপন থেকে বিরত রাখি না। আমি যখন স্ব -সচেতন বোধ করি তখনও আমি সম্মেলনে যাই। আমি এখনও সৈকতে স্নানের স্যুট পরে থাকি। আমি এখনও আমার জীবনযাপন।
এটি কেবল প্রায়শই আমি এই ব্লগে আমার হাতাতে আমার হৃদয় পরে থাকি এবং আমার পরীক্ষাগুলি এবং দুর্দশাগুলি ভাগ করি। দয়া করে জেনে রাখুন যে আমি এখনও ক্যালিফোর্নিয়ায় আমার আনন্দিত লিল ’মেক্সিকান লাইফ বেঁচে আছি এমন একজন ব্যক্তির সাথে যারা আমাকে ভালবাসেন এবং কুকুর যারা মনে করেন যে আমি ঠিক তেমনই সেরা। আমি খুব ভাগ্যবান. আমি পোস্ট করা জিনিসগুলিতে বাস করি না। আমি শুধু ভেন্ট এবং পদক্ষেপ। আমি অনুমান করি যে এ কারণেই আমি এত তাড়াতাড়ি ফিরে এসেছি – কারণ আপনি সেখানে শোনার জন্য আছেন। ধন্যবাদ
পিএস – যদি আপনার কখনও খারাপ দিন হয় – মন্তব্যগুলিতে প্রবেশের জন্য প্রশংসামূলক বোধ করুন এবং আমি আপনাকেও শুনব।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
আমার প্রিয় চলমান জুতা এবং আমি আবার ডোপি চ্যালেঞ্জ করব
আমার প্রিয় চলমান জুতা এবং আমি আবার ডোপি চ্যালেঞ্জ করব
আমার প্রিয় চলমান জুতা এখন আদর্শ। আমি কি আবার ডোপি চ্যালেঞ্জ করব? কীভাবে আরআরসিএ চালানো প্রশিক্ষক শংসাপত্রটি সহায়তা করেছিল
চলমান জার্নাল ক্যালেন্ডার – জুলাই 2020 প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য
চলমান জার্নাল ক্যালেন্ডার – জুলাই 2020 প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য
ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার চলমান। 2020 সালের জুলাইয়ের জন্য প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য চলমান জরিমাল। সমস্ত লেভের রানারদের জন্য চলমান তফসিল পরিকল্পনাকারী
রান অভিজ্ঞতার প্রশিক্ষক নাট হেলমিংয়ের সাথে কীভাবে আঘাতগুলি চালানো বন্ধ করবেন
রান অভিজ্ঞতার প্রশিক্ষক নাট হেলমিংয়ের সাথে কীভাবে আঘাতগুলি চালানো বন্ধ করবেন
আজ আমি রান অভিজ্ঞতা থেকে প্রশিক্ষক নাটকে জিজ্ঞাসা করছি যে ইনজুরি চালানো বন্ধ করতে আমরা কী করতে পারি শীর্ষ সিক্রেট ম্যাজিক পিলটি কী
মাইল দিন 16 এ গাদা – টো চেক ইন করুন
মাইল দিন 16 এ গাদা – টো চেক ইন করুন
চলমান চ্যালেঞ্জ দিবস
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণ এবং গ্রীষ্মের সৈকত ভ্রমণের জন্য আইডিয়া চলমান। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবংডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী
ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী
প্রশংসামূলক চলমান ক্যালেন্ডার এবং চলমান লগ প্রিন্টেবল পিডিএফ। রানার্স অনুশীলন পরিকল্পনাকারী এবং জন্য ডিসেম্বর ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।