হ্যালো! আমি অবশেষে আজ আবার স্বাভাবিক বোধ করছি !!! ধন্যবাদ 8 এলবি 6 ওজ ছোট ছোট বাচ্চা যীশু! আমি আবার মানুষের মতো অনুভব করতে পেরে অনেক কৃতজ্ঞ
আজ সকালে আমি আসলে একটি রান করেছি – প্রথম ‘আসল’ রান কারণ এই সপ্তাহান্তে 50 কে!
আমার নতুন ভিডিও
খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার পরামর্শ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড
পরবর্তী
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দর অংশীদার: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
05:31
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
আমি এখনও শক্ত, একটি ম্যাসেজ প্রয়োজন – এর জন্য কেউ আপ? আমি আপনাকে কিছু কোয়াড ঘষার জন্য কিছু ডিম বাণিজ্য করব। যে কেউ?
স্বীকারোক্তি: আমি কখনই আমার চলমান জুতা ধুয়ে ফেলি না। আমার দরকার নেই কারণ আমি অতীতে কেবল পাকা ফুটপাতগুলিতে চালিয়েছি।
তবে বিটিআর ট্রেইল রেসের পরে আমার জুতো ঘৃণ্য ছিল এবং আমার সত্যিই কিছু করা দরকার ছিল। এছাড়াও, তারা এতটা পুরানো নয় তাই আমি দয়ালু হয়ে পড়েছিলাম যে তারা এতটা ছিটকে গেছে।
সুতরাং, আমি একবারের জন্য কোচিনা হওয়া বন্ধ করে দিয়েছি এবং আসলে আমার চলমান জুতা ধুয়ে ফেলেছি। আমি যখন তাদের একটি ছবি টুইট করলাম তখন কয়েকটি উঁকি দেওয়া জিজ্ঞাসা করলেন কীভাবে এটি করবেন তা এখানে চুক্তিটি…
কিভাবে চলমান জুতা ধুয়ে যায়
1. নোংরা হন। অগ্রাধিকার হিসাবে একটি ট্রেইল রেস।
2. আপনার জুতো খুলে ফেলুন। সন্নিবেশগুলি সরান এবং একপাশে সেট করুন।
3. একটি হালকা সাবান দিয়ে হ্যান্ড ওয়াশ জুতা। এগুলি ওয়াশিং ডিভাইসে ফেলে দেবেন না কারণ এটি তাদের প্রসারিত করতে পারে।
আমি ডিশ সাবান এবং একটি রাগ ব্যবহার করেছি (আপনি মৃদু ডিটারজেন্ট বা অনুরূপ ব্যবহার করতে পারেন)।
৪. শুকনো খবরের কাগজ সহ স্টাফ জুতা।
৫. যখন সম্পূর্ণ শুকনো ইনসোলগুলি আবার রেখে দিন Lac জরি আপ এবং যান।
ভেগাস এই গেমটি বাজায়, “আমি এখনও এখানে ঘুমাইনি”।
আমি আজ সকালে তাকে এভাবে খুঁজে পেতে তাকালাম …
(ইনস্টাগ্রামে রুনিয়েট্রপিট)
প্রশ্ন: আপনি কি কখনও আপনার ওয়ার্কআউট জুতা ধুয়েছেন?
এটি আমার প্রথমবার ছিল কারণ আমি আমেরিকার কোচিনা।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
বিভিন্ন রানের জন্য বিভিন্ন চলমান জুতা?
বিভিন্ন রানের জন্য বিভিন্ন চলমান জুতা?
সহজ রান, দীর্ঘ রান, গতির কাজ এবং বিশ্রামের দিনগুলির জন্য আমার প্রিয় চলমান জুতা। যখন পরতে সেরা চলমান জুতা
কীভাবে চলমান রুট থেকে বেরিয়ে আসবেন – জুতো ইনসোলস এবং আরও অনেক কিছু: আগস্ট প্রশ্নোত্তর 3
কীভাবে চলমান রুট থেকে বেরিয়ে আসবেন – জুতো ইনসোলস এবং আরও অনেক কিছু: আগস্ট প্রশ্নোত্তর 3
আপনি যদি দৌড়াতে খুব ক্লান্ত হয়ে থাকেন? আপনি কীভাবে চলমান রুট থেকে বেরিয়ে যাবেন? লেক্সাস জরি আপ ইরভিন হাফ ম্যারাথন। জুতো চলমান i
আমার প্রিয় চলমান জুতা এবং আমি আবার ডোপি চ্যালেঞ্জ করব
আমার প্রিয় চলমান জুতা এবং আমি আবার ডোপি চ্যালেঞ্জ করব
আমার প্রিয় চলমান জুতা এখন সেরা। আমি কি আবার ডোপি চ্যালেঞ্জ করব? আরআরসিএ রান ট্রেনার শংসাপত্র কীভাবে সহায়তা করেছিল
নতুন চলমান জুতা দরকার? আপনি কীভাবে বলতে পারেন তা এখানে …
নতুন চলমান জুতা দরকার? আপনি কীভাবে বলতে পারেন তা এখানে …
নতুন চলমান জুতা পাওয়ার সময় এসেছে কিনা তা আপনি কীভাবে বলবেন? আপনার যদি নতুন নতুন জুটির প্রয়োজন হয় তবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য কী কী সন্ধান করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ
কীভাবে খারাপ রেস পডকাস্ট #82 থেকে ফিরে বাউন্স করবেন
কীভাবে খারাপ রেস পডকাস্ট #82 থেকে ফিরে বাউন্স করবেন
আপনার পায়ের যত্ন নেওয়ার জন্য সেরা পরামর্শ। কীভাবে খারাপ জাতি থেকে ফিরে আসবেন বা চালাবেন। হাফ ম্যারাথন, 10 কে, 5 কে এবং ম্যারাথন ট্রিনিরানারদের জন্য সেরা ব্ল্যাক ফ্রাইডে এবং সাইবার সোমবার বিক্রয়
রানারদের জন্য সেরা ব্ল্যাক ফ্রাইডে এবং সাইবার সোমবার বিক্রয়
এখানে রানারদের জন্য সেরা ব্ল্যাক ফ্রাইডে এবং সাইবার সোমবার বিক্রয়গুলির একটি গোল। এগুলি সেরা বিক্রয় মূল্যগুলির কিছু
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।