হ্যালো! আপনার সপ্তাহটি এতদূর কেমন? আপনি গতকাল কয়েক মাইল গাদা করেছেন? আমি করেছিলাম.
চলমান পডকাস্ট শোনার সময় আমি ধীর গতিতে 10 মাইল দৌড়েছিলাম।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিন 4 চেক ইন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
আমি গত সপ্তাহে সত্যিকারের ক্রাইম পডকাস্ট, অভিযুক্ত শুনে সমস্ত কাটিয়েছি। পডকাস্টারগুলিতে অপরাধ লেখকরা আমাকে বলেছিলেন যে এটি উল্লেখযোগ্য ছিল এবং তাদের শোতে সাম্প্রতিক একটি পর্বে এটি মূল্যায়ন করছে। ঠিক আছে, এটি ভাল ছিল তবে দুর্দান্ত ছিল না। আমি কেবল মনে করি না যে কোনও কিছুই সিরিয়াল মরসুমের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারে 1 সারা কোয়েনিগ কেবল এমনই একটি উল্লেখযোগ্য গল্পকার। তিনি সত্যই শ্রোতাদের গল্পে হারিয়ে যেতে এবং কী ঘটছে এবং সেখানে উপস্থিত লোকেরা (তাই অসংখ্য লোক জাকে ঘৃণা করেছিল) সে সম্পর্কে যত্নশীল হয়ে উঠেছে।
গল্পের নৈতিক: অভিযুক্ত ভাল, তবে দুর্দান্ত নয়। এটি আপনার হৃদয়ে সিরিয়াল আকারের গর্তটি পূরণ করে (যদি আপনার একটি থাকে)। গল্পটি অমীমাংসিত তবে সিরিয়াল হিসাবে জড়িত নয়।
অন্য কেউ কি এই কথা শুনেছিল?
এটি একটি রানের জন্য একটি আদর্শ সকাল ছিল। আমি পড়তে পছন্দ করি। আমি মনে করি এটি দীর্ঘ রানের জন্য সেরা মরসুম।
রান-পরবর্তী প্রাতঃরাশ: ডিম, টর্টিলাস এবং ওসির রিয়েল হাউসউইভসের একটি দিক। এই মেয়েদের অভিশাপ। কেন এই মহিলাগুলি একসাথে যেতে পারে না? এটি কি প্রযোজকদের দ্বারা সম্পূর্ণ জাল বা জ্বালানীযুক্ত (এটি হওয়া উচিত, আমি এটি জিজ্ঞাসা করার জন্য বোবা, তাই না?)।
আমার রান করার আগে আজ সকালে ভেগাস খাবারের জন্য ভিক্ষা করছিল তাই আমি তার বাটিটি পূরণ করেছি। তবে যে কোনও কারণেই তিনি ভেবেছিলেন যে আমি তার খাবার সঞ্চয় করতে ব্যবহার করি কেবল টুপারওয়্যার থেকে খাওয়া ভাল। ভালো না.
আমার মনে হচ্ছে আমি খারাপ মা হতে যাচ্ছি কারণ আমি টেবিলে খুব বিরোধী বিড়াল, তবে তিনি সেখানে উঠার সাথে সাথে আমি তাকে ছুঁড়ে ফেলার পরিবর্তে একটি ছবি তুলেছিলাম। আমার নিয়মের সাথে সামঞ্জস্য থাকতে হবে! (যদি না এটি খুব সুন্দর ছবি না হয়))
আমি অন্য দিন আমি কিনেছি রোটিসেরি চিকেন আক্রমণ করতে দিয়েছি। আমি মাংসটি টানতে পারিনি কারণ এটি ছিল দয়ালু স্থূল (যা কখনও হয় না)। আমি খাবার নষ্ট করা ঘৃণা করি তাই আমি এটি ভেগাসকে দিয়েছিলাম এবং তাকে বলেছিলাম এটি থ্যাঙ্কসগিভিং। (তাকে বলবেন না যে এটি সত্যই থ্যাঙ্কসগিভিং নয়, তিনি সত্যিই ছুটির দিনগুলি উদযাপন উপভোগ করেন))
আমার একটি দীর্ঘ দিন ছিল যার মধ্যে একটি খুব ক্যাথারিক থেরাপি সেশন অন্তর্ভুক্ত ছিল। এটা ভালো! তবে এখন আমি ডিহাইড্রেটেড এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছি।
আমার সমস্ত দুর্দশা নিরাময়?
গা dark ় চকোলেট আচ্ছাদিত আখরোট। কারণ তারা সুস্থ।
মাইল দিন 2 এ গাদা
*মাইলস চ্যালেঞ্জের তথ্য/বিধিগুলিতে গাদা এখানে**
আপনি কি প্রথম দিনের জন্য শক্তিশালী শুরু করেছেন? ট্র্যাক এ যান এবং সেখানে থাকুন – এটি কেবল 26 দিনের চ্যালেঞ্জ।
নিজের জন্য দেখান।
আপনার পটম চেক-ইন দিয়ে এই পোস্টে একটি মন্তব্য করুন এবং আপনাকে প্রো সংকোচনের থেকে একজোড়া সংকোচনের মোজা বা হাতা জিতে প্রবেশ করা হবে।
প্রো সংক্ষেপণ এই সপ্তাহে পটএম স্পনসর করছে। আমি একটি বিশাল অনুরাগী কারণ তারা পুনরুদ্ধার এবং ক্লান্তিতে সহায়তা করে – বিশেষত দীর্ঘ রান করে। এবং এগুলি আপনি খুঁজে পেতে পারেন এমন সর্বাধিক রঙিন, সৃজনশীল এবং বুদ্ধিমান সংকোচনের মোজাগুলির হাত ধরে।
এই পোস্টে চেক ইন করুন এবং আপনাকে আপনার পছন্দের একজোড়া সংকোচনের সক বা হাতা জিতে প্রবেশ করতে হবে (এটি স্পষ্টতই বিক্রি হয়নি)। প্রতিযোগিতা সবার জন্য উন্মুক্ত। (আপনি যদি তাদের শিপিং অঞ্চলের বাইরে থাকেন তবে আমি সেগুলি আপনার কাছে প্রেরণ করব)) আগামীকাল রাত ৯ টায় পিএসটি বন্ধ করে দেয়। বিজয়ীদের রবিবার ঘোষণা করা হবে।
আপনার চেক-ইন সহ এই পোস্টে একটি মন্তব্য দিন:
আপনি কি আজ দৌড়েছেন? কত? বাকি দিন? অন্য ??
দাবি অস্বীকার: প্রোকম্প্রেশন এই সপ্তাহের পটএম চ্যালেঞ্জের জন্য পুরষ্কার সরবরাহ করবে। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
চালান পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 89 সেরা লাইভ গাইডেন্স এবং সবচেয়ে খারাপ পডকাস্ট রেকস
চালান পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 89 সেরা লাইভ গাইডেন্স এবং সবচেয়ে খারাপ পডকাস্ট রেকস
পডকাস্ট সেরা খাবারের ছুটির দিন এবং সবচেয়ে খারাপ নতুনপডকাস্টের সুপারিশ – বা শোগুলি যা আমাকে গণ্ডগোল করেছে। চলমান এন
সেরা হলিডে চলমান প্লেলিস্ট
সেরা হলিডে চলমান প্লেলিস্ট
ক্রিসমাস চলমান প্লেলিস্ট। আপনার রান্নিং বা ওয়ার্কআউট প্লেলিস্টের জন্য 40 টিরও বেশি ছুটির গান। হোলির জন্য মজা এবং দ্রুত গান
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ আপডেট। দৌড়ানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরি এবং বই
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
দ্রুত, আরও ভাল, শক্তিশালী চালানোর সর্বোত্তম উপায় হ’ল একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং একটি পরিকল্পনা করা। এখানে একটি ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলা
আপনার দীর্ঘমেয়াদী কত দিন এবং সেরা চলমান চলচ্চিত্র প্রশ্নোত্তর হওয়া উচিত
আপনার দীর্ঘমেয়াদী কত দিন এবং সেরা চলমান চলচ্চিত্র প্রশ্নোত্তর হওয়া উচিত
হাফ ম্যারাথনের জন্য আপনার দীর্ঘমেয়াদী কত দিন হওয়া উচিত? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি কতক্ষণ দৌড়াতে শুরু করেছেন? আরআরসিএ সিওএ
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা
2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা New নতুন বছরের রান গোলের ওয়ার্কবুক সম্পূর্ণরূপে আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে গাইড!
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।