আকাশ থেকে হাই! আমি এনওয়াইসি থেকে আমার পদ্ধতিতে ফিরে এসেছি পাশাপাশি শীঘ্রই নিউইয়র্ক ম্যারাথন পুনরুদ্ধার করব। তবে প্রথমত, ঠিক এখানে আমার শনিবারের মজাদার পাশাপাশি মাইলস সপ্তাহের এক গোলের স্ট্যাক।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।
আরও ভিডিও
4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34
নিউ ইয়র্ক শনিবার
শনিবার সকালে আমি কিছুটা ঘুমিয়েছিলাম (আগের রাতে লাল চোখের পরে অনেক প্রয়োজন!) তবে শেক আউট রানের জন্য সিটি স্পোর্টসে চর্মসারকে সন্তুষ্ট করতে সময়মতো জেগে উঠল।
এটি 2 মাইল হবে বলে আশা করা হয়েছিল, তবে আমরা 3.5 করে শেষ করেছি। আমি সাধারণত কোনও ম্যারাথন আগের দিন চালাই না, তবে আমি দৌড়ে সময় নিচ্ছিলাম না তাই এটি ঠিক ছিল।
আমরা বরং এই সপ্তাহান্তে #ফেইল রানারদের জুড়ি – আমি ম্যারাথনের জন্য আমার গারমিনকে স্মরণ করতে ব্যর্থ হয়েছি এবং সেই সাথে তিনি এক্সপোর পরে তার বিব হারিয়েছি। #একত্রিত করি
ইভেন্টটি মিজুনো দ্বারা অনুষ্ঠিত হয়েছিল পাশাপাশি তারা প্রত্যেককে একটি টি টি-শার্ট সরবরাহ করেছিল যা আপনি ব্যক্তিগতকৃত করতে পারেন। এসআর আমার টি -তে গানের গোলকের গানের কথাটি পেয়ে আমার কথা বলেছিল তাই আমি প্ল্যান বি নিয়ে গেলাম
ব্যবসায়টিও পরে প্রাতঃরাশের প্রস্তাব দেয়। আমি বিশ্বাস করি না যে জুতাগুলি ব্যবহারের জন্য ছিল, তবে আমি আজকাল প্যালিয়ো কী তা ট্র্যাক রাখতে পারি না।
রান করার পরে আমি ঝর্ণা ঘরের জন্য খাবারের সন্ধানের পাশাপাশি দর্শনীয় স্থানগুলি গ্রহণ করি।
রকফেলার প্লাজা! আমি এনওয়াই ম্যারাথন হ্যালোয়ের আগের দিন আমার গোড়ালি ভাঙতে চাই না তবে আমি আইস স্কেটিংয়ে গিয়েছিলাম।
আমি টন কার্বের প্রয়োজনের পাশাপাশি একটি রাস্তার মেলায় এই সম্পূর্ণ বিনামূল্যে সিরিয়াল বুথটি আবিষ্কার করেছি।
বোদেগা প্রাতঃরাশ।
গেমটির নাম ছিল কার্ব লোডিং। আমি আমার সাধারণ চীনা খাবারের ভোজ করেছি।
দৌড়ের আগের রাতে আমি আমার জামাকাপড় রেখেছিলাম পাশাপাশি কী পরা উচিত তা বেছে নিয়েছি। আমি আমার নতুন শার্ট পরতে প্রলুব্ধ হয়েছি, তবে বেছে নিয়েছি আমি দীর্ঘ হাতা চাই না।
অনুপ্রেরণা সোমবার
মাইল সপ্তাহে এক গোলে গাদা
এই সপ্তাহের জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি সহ এই প্রকাশের বিষয়ে একটি মন্তব্য দিন (সান-স্যাট)।
মার্কিন বাসিন্দারা তিনটি ক্লিক প্রোটিন পাউডার পুরষ্কার প্যাকগুলির মধ্যে একটিতে জিততে হবে! প্রবেশের জন্য আপনার লক্ষ্য নিয়ে কেবল একটি মন্তব্য করুন।
আন্তর্জাতিক ও মার্কিন দর্শকদের আরইআর টি-শার্ট জিততে যেতে পারে। (আপনার মন্তব্য শেষে “আন্তর্জাতিক” নির্দিষ্ট করুন যাতে আমি আপনাকে এই অঙ্কনে রাখতে পারি তবে ক্লিকটি নয়))
প্রশ্ন: ঠিক এই সপ্তাহে আপনি কতটা মাইল বা মিনিট হাঁটতে/চালাতে/বাইক/সরাতে যাচ্ছেন?
সকাল 8 টা পিএসটি এ 11/7/13 বন্ধ করে দেয়। কেবলমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাসিন্দাদের জন্য উপলব্ধ গিওয়ে ক্লিক করুন। টি-শার্ট গিওয়ে সকলের জন্য উপলব্ধ-বিশ্বব্যাপী দর্শকদের তাদের মন্তব্যে ‘আন্তর্জাতিক’ পরামর্শ দেওয়া উচিত যাতে আমি উপযুক্ত ছাড়টি বুঝতে পারি। কোনও ‘ইনট’ পাশাপাশি আমিও অনুমান করব যে আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে রয়েছেন।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুন
আমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুন
মাইল দিন 2 এ স্ট্যাক – চলমান জুতা! ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপেটে এখন একটি ছাড় রয়েছে। এটি ইএনটি উপলভ্য পরিদর্শন করুন
নতুন রেস ছাড়ের হারের পাশাপাশি ছাড়ের কুপন কোডগুলি ওসি ম্যারাথন, রিভেল পাশাপাশি আরও কিছু!
নতুন রেস ছাড়ের হারের পাশাপাশি ছাড়ের কুপন কোডগুলি ওসি ম্যারাথন, রিভেল পাশাপাশি আরও কিছু!
কমলা অঞ্চল ম্যারাথন হাফ ম্যারাথন ছাড়ের হার কোড, লেক্সাস লেইস আপ রেস সিরিজের ছাড়ের হার ইরভিন, ভেন্টুরা, পালোস ভার্দেসের জন্য
2021 ম্যারাথন রেস আপডেট পাশাপাশি ঘোষণা
2021 ম্যারাথন রেস আপডেট পাশাপাশিঘোষণা
ম্যারাথন তালিকাভুক্তির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন রান যা ২০২১ সালে ঘটছে races আপডেট পাশাপাশি রেজিস্ট্রিটিও
মাইলস চ্যালেঞ্জের স্ট্যাকের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন ঠিক কীভাবে
মাইলস চ্যালেঞ্জের স্ট্যাকের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন ঠিক কীভাবে
মাইলস অসুবিধা লক্ষ্য কার্যপত্রক স্ট্যাক। মাইলস চ্যালেঞ্জের 21 দিনের স্ট্যাকের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন ঠিক কীভাবে। সম্পূর্ণ বিনামূল্যে পি
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। আমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি রিভেল বিশাল ভালুকের খুব সেরা মাইল
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড!
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড!
হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল থেকে বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ ধারণ করছি! আমরা হিলের একটি দল মেনে চলছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।