বিবাহবিচ্ছেদ বা ব্রেকআপ পাওয়ার জন্য টিপসকে সহায়তা করেছিল। এই সপ্তাহে আমি @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি বক্সে একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগ পেয়েছি …
“প্রশিক্ষণের সময় আপনার বিবাহবিচ্ছেদ থেকে আপনাকে কী / বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করেছে?”
উঘ। এটা আমাকে দুঃখিত করেছে. আমি কখনও কারও উপর কোনও ধরণের হৃদয় বিদারক কামনা করি না।
সুতরাং আমি আমার আইজি গল্পগুলিতে এটির প্রতিক্রিয়া জানিয়েছি – এটি সেপ্টেম্বর প্রশ্নোত্তর এ সংরক্ষণ করা হয়েছে।
তবে আমি উল্লেখ করেছি যে আমি একটি দ্রুত প্রকাশ করব যেহেতু আমি প্রচুর সরঞ্জামের পাশাপাশি আমাকে বেঁচে থাকতে সহায়তা করেছিল এমন টিপসগুলির নামকরণ করছিলাম। আমি নীচে সেই তালিকাটি ভাগ করব।
[এছাড়াও – আমি একটি ‘সম্পর্কের সময়রেখা’ করার পাশাপাশি উল্লেখ করেছি যে আমি এটি একটি পোস্টে ব্যাখ্যা করব। ঠিক আছে, এটি শীঘ্রই আসছে। এটি ব্যাখ্যা করার জন্য আমার একটি ভিডিও বা কোনও ধরণের ছবি করার প্রয়োজন]]
হৃদয় বিদারক থেকে নিরাময়ে সহায়তা করে এমন জিনিসগুলি
এটি ছেড়ে দিন। বন্ধুদের সাথে কথা বলুন, God শ্বর, একজন থেরাপিস্ট, আপনার কুকুর, আপনার বন্ধুর কুকুর, গ্যাস স্টেশনের কিছু লোক…
বন্ধুদের পাশাপাশি বন্ধুদের সাথে লিঙ্ক করতে বার্তা বা ভিডিও অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন। আমি হোয়াটসঅ্যাপের পাশাপাশি মার্কো পোলো এর মাধ্যমেও … পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রচুর বার্তা রেখে বন্ধুদের সাথে ‘কথা বললাম’। এর সৌন্দর্য হ’ল – আপনার যখন কোনও বন্ধুর প্রয়োজন হয় তখন আপনি বার্তাটি ছেড়ে যান, তবে তারা সময় পেলে তারা শুনতে বা দেখতে পারে। এই পদ্ধতিটি আপনি দোষী মনে করেন না পাশাপাশি পৌঁছনো রোধও করেন না। পাশাপাশি আপনার বন্ধুরা তাদের আপনার উপর পরিদর্শন করা উচিত কিনা তা নিয়ে বা কী আনতে হবে তা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে না।
প্রার্থনা। এটি তালিকাতে খুব প্রথম হওয়া উচিত তবে তারা আমার প্রধান সিনেমাগুলিতে পপ করার সাথে সাথে আমি কেবল তাদের তালিকাভুক্ত করছি। আমি অনেক প্রার্থনা। এটি সত্যই সাহায্য করেছে। আপনার হৃদয় বিদারক, উদ্বেগ বা bay শ্বরের কাছে বেদনা হস্তান্তর করে নিজেকে কল্পনা করুন। আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি তাকে যত্ন নিতে দিন।
সমর্থন জিজ্ঞাসা। যদি আপনার প্রয়োজন হয় – জিজ্ঞাসা করুন। প্রত্যেকে ব্রেক-আপগুলি আলাদাভাবে পরিচালনা করে। প্রত্যেকে যোগাযোগের বিভিন্ন স্তরের চায়। আপনার লোকেরা আপনার সম্পর্কে যত্নশীল – তবে আপনি যদি এটি ইন্টারঅ্যাক্ট না করেন তবে তারা আপনাকে তাদের প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পারে না। গত বছর আমি আবিষ্কার করেছি যে একটি বন্ধু হতাশাগ্রস্থ ছিল পাশাপাশি আমার কোনও ধারণা ছিল না। আমি তার চেয়েও অন্যরকমভাবে মোকাবিলা করার পাশাপাশি অভিনয় করি যাতে আমি বুঝতে পারি না। আমি সত্যিই দরিদ্র বোধ করি পাশাপাশি ইচ্ছাও আমি আরও ভাল বন্ধু হতে পারি। সুতরাং… আপনি যদি আপনার লোকদের ঝুলিয়ে রাখা, মজার জিআইএফ, সন্ধান করার জন্য ইত্যাদি বোঝার প্রয়োজন বুঝতে পারেন তবে তাদের বলুন।
দরিদ্র ব্লটচ সংগীত শুনুন। দেখুন: লিজো।
পেডিকিউর পাশাপাশি স্ট্রাইক আউট পান। বা আপনার পছন্দসই দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ অনুভব করুন। যাই হোক না কেন – এমন কিছু করুন যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করে। এটি এমন কিছু হতে পারে যা স্ট্রেসে সহায়তা করে, আপনাকে সুন্দর বোধ করে, কেবল মজাদার বা উপরের সমস্ত। Al চ্ছিক: একটি প্রাপ্তবয়স্ক বেভ আছে।
একটি দুর্দান্ত বন্ধু হতে। আপনি যদি দুর্দান্ত বন্ধু পেতে চান তবে আপনাকে দুর্দান্ত বন্ধু হতে হবে। আপনার মাথা/পৃথিবী থেকে বেরিয়ে আসার পাশাপাশি লোকদের সাথে তাদের জীবন সম্পর্কে কথা বলার পক্ষে এটি সত্যই কার্যকর। নিজের বাইরের অন্যান্য বিষয় সম্পর্কে বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে দুর্দান্ত। আপনার বন্ধুরা আপনাকে তাদের সম্পর্কেও যত্নশীল তা বোঝার জন্য এটি দুর্দান্ত।
কীভাবে ব্রেক আপ প্রভাবগুলি দৌড়াদৌড়ি বা একটি রেসের জন্য প্রশিক্ষণ
প্রশিক্ষণে…
উদ্বেগটি ঠিক জিজ্ঞাসা করেছিল যে আমি কীভাবে এটি প্রশিক্ষণ সম্পর্কে পরিচালনা করেছি পাশাপাশি আমি কাইন্ডা সমস্ত এলোমেলো টিপস সহ স্পর্শকাতর দিকে গিয়েছিলাম।
সুতরাং এটি প্রশ্নের জবাবে ফিরিয়ে আনতে …
সাধ্যমত চেষ্টা কর.
কিছু দিন ভাল হবে! কিছু দিন কঠিন হবে। ঠিক আছে.
আপনি জীবনের একটি কঠিন মরসুম নিয়ে যাচ্ছেন। হ্যাঁ, এটি চলমান সহ আপনার জীবনের অন্যান্য অংশগুলিকে প্রভাবিত করবে – তাই সর্বোপরি নিজের প্রতি সদয় হন। দেখাতে থাকুন। আপনি যেখানে শারীরিকভাবে পাশাপাশি সংবেদনশীলভাবে সেদিনের সাথে আপনার সেরাটি করুন।
চালিয়ে যান চালিয়ে যান।
যে কোনও ধরণের হৃদয় বিদারক সম্পর্কিত: বিবাহবিচ্ছেদ, মৃত্যু বা অন্যান্য ট্রমা জাতীয় ক্ষতির সাথে যাওয়া শক্ত। এটি প্রক্রিয়া করার জন্য একটি নিখুঁত পদ্ধতি নেই, নিরাময়ের পাশাপাশি এগিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি।
পর্যাপ্ত ঘুম পান। স্বাস্থ্যকর সুষম খাবার খান। নিজের প্রতি সদয় হন।
আমার কয়েক মাস ঘুমাতে খুব কষ্ট হয়েছিল – সম্ভবত এক বছর। আমি রান্না করতে চাইনি তাই আমি মূলত কেবল স্ন্যাকস খাচ্ছিলাম। আমি প্রায়শই প্রাতঃরাশের পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজনের পাশাপাশি মধ্যাহ্নের মধ্যাহ্নে নাস্তা করতাম।
আমি এটি থেকে বলছি – ঘুমের পাশাপাশি পুষ্টি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কোনও প্রতিযোগিতার প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করছেন তবে এগুলি একইভাবে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে পাশাপাশি পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনি আপনার সেরাটি চালাতে পারবেন না।
আপনি যদি আপনার শরীরকে অ্যাথলেটিক জিনিসগুলি করতে বলেন – আপনাকে অবশ্যই এটি উপযুক্ত যত্ন, বিশ্রাম, জ্বালানী, হাইড্রেশন ইত্যাদি সহ অ্যাথলিটের মতো আচরণ করতে হবে
যদি আপনার প্রশিক্ষণটি জীবনের উত্থান বা ডাউনগুলি দ্বারা বাধা হয়ে থাকে – তবে প্রথমে নিশ্চিত হন যে আপনি নিজেকে সুস্থ রাখতে মৌলিক বিষয়গুলি করছেন …
তালিকা করতে হবে:
সুষম খাবার খান।
পর্যাপ্ত ঘুম / বিশ্রাম পান।
নিজের প্রতি সদয় হন।
বিবাহবিচ্ছেদের পাশাপাশি ব্রেক-আপগুলিতে আরও পোস্ট:
কুকুর, বিবাহবিচ্ছেদের পাশাপাশি মারা যাওয়া পডকাস্ট 70 – – আমি এই পডকাস্টে যা বলেছি তা আমি মনে রাখি না! এটি সম্ভবত বিব্রতকর। তবে যদি আমাকে প্রচুর স্টাফ নিয়ে যেতে হয় তবে এটি আমাকে বিশ্বাস করতে আরও কিছুটা ভাল বোধ করে যে সম্ভবত আমি অন্য কাউকে এটির সাথে পেতে সহায়তা করতে পারি।
আপনি যখন wea হয় তখন শক্তিশালী হওয়ার বিষয়েকে – ব্লগ পোস্ট
সেই সময় আমার একটি রাতের ভয় ছিল – ঠিক আছে এটি আমার বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে নয় … তবে আমি এটি দুর্ঘটনায় ক্লিক করেছি পাশাপাশি এতে বেন রয়েছে।
এটি আমার রাতের ভয় ছিল সেই সময়টির পাশাপাশি আমি এটি পুরোপুরি মনে রাখি পাশাপাশি ইভেন্টে এটি সম্পর্কে রসিকতা করি তবে আমি মনে রাখতে ব্যর্থ হয়েছি যে এটি ভেগাসকেও ভয় পেয়েছিল।
হা! তবে সেই সময়ে সত্যই মজার নয়। এখন যদিও!
এই প্রকাশটি রানিয়েট্রেপট ডট কম থেকে
এখানে ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট অনুসরণ করুন।
এবং আইটিউনস // স্টিচার // স্পটিফাই বা আপনার ফেভ পডকাস্ট অ্যাপ্লিকেশনটিতে রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট শুনুন!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
45save
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
45
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার