হ্যালো! আমি রাতের মাঝামাঝি সময়ে ঘুম থেকে উঠে আবার অসুস্থ বোধ করছি। সুতরাং, যখন আমি আজ সকালে উঠলাম তখন আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে আমার শরীরের সাথে কী চলছে। আমি কেবল 100%অনুভব করি নি, তবে সত্যই এটিতে আমার আঙুলটি রাখতে পারি নি। আমি আমার তাপমাত্রা নিয়েছি এবং এটি 97.3 বলেছিল, যা কেবল বোঝায় যে আমি ভিতরে মারা গেছি তবে আমি ইতিমধ্যে এটি জানতাম।
সুতরাং, আমাকে নিজেকে সেই পুরানো প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে হয়েছিল –
আমার নতুন ভিডিও
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ পরামর্শের মুখোমুখি
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ।
আপনার কি মুখোশ পরা দরকার? রানার এবং ওয়াকারদের জন্য কোন মুখোশটি সেরা?
একটি মুখোশের জন্য আমার সেরা বাছাই দেখুন।
কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় কখন কোনও মুখোশ এবং কী ধরণের পরতে হবে সে সম্পর্কে সিডিসির সুপারিশগুলি।
রানিয়েট্রেপট.কম এ আরও
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
চালানো বা চালানো না …
অসুস্থ অবস্থায় দৌড়ানোর #1 গাইডলাইনটি হ’ল “যদি এটি আপনার বুকে থাকে তবে আপনার বিশ্রাম নেওয়া উচিত” ”
এবং আমার কোনও বুকের সমস্যা নেই (সেখানে সেই ক্ষুদ্র লিল ব্ল্যাক হার্টের বাইরে, তবে আমি মনে করি না যে এটি কোনও চিকিত্সা সমস্যা)।
বিধি #2 প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে “আপনাকে আরও ভাল বা খারাপ বোধ করতে চলেছে?”
আমি বেছে নিয়েছি দৌড়াদৌড়ি আমাকে আরও খারাপ মনে করবে না, তবে আমি আমার পরিকল্পিত রানটি সংক্ষিপ্ত করে ফেলতাম এবং এটি সহজ করে নেব। প্লাস মিজুনো আমাকে পরীক্ষা করার জন্য সবেমাত্র নতুন গিয়ার পাঠিয়েছিল এবং আমাকে কারণটির জন্য চালানো দরকার। (কারণটি রের হচ্ছে, হ্যালো।)
আমি মিজুনো ইভো কুসরিসে (তাদের ন্যূনতম লাইন আপ থেকে) 7 মাইল করেছি। এখনও পর্যন্ত আমি তাদের খনন করছি, খুব হালকা ওজন।
পোস্ট রান খাওয়া।
ডিমের কথা বলছি…
গত রাতে – আপনি কি কখনও এই শব্দটি শুনেছেন, “রাতের খাবারের জন্য প্রাতঃরাশ আপনাকে আরও পাতলা করে তুলবে।” ?
আপনি যদি ইনস্টাগ্রামে আমাকে অনুসরণ করেন তবে সম্ভবত না কারণ আমি কেবল এটি তৈরি করেছি। আপনাকে স্বাগতম.
এলোমেলো মিষ্টি রিমিক্স – কুমড়ো, গাজর কেক দই, সিরিয়াল, সূর্যমুখী বীজ।
আমি ধরে নিই যে আপনি যদি কোনও ব্লগ পড়ছেন এবং কর্তব্য সহকারে আমার এলোমেলো রেসিপি এবং ওয়ার্কআউটগুলি পিন করছেন (আপনাকে ধন্যবাদ) তবে আপনার যদি ক্র্যাশ কোর্সের প্রয়োজন হয় তবে আমি এটি অন্য দিনটি দেখেছি এবং ভেবেছিলাম এটি মজার:
ফিটনেস চ্যালেঞ্জের 25 দিন – দিন 4
প্রশ্ন: আপনি কার কাছে আপনার নোট লিখছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
বোস্টন ম্যারাথন বাতিলকরণটি চলার জন্য কী বোঝায় – পডকাস্ট 125
বোস্টন ম্যারাথন বাতিলকরণটি চলার জন্য কী বোঝায় – পডকাস্ট 125
বোস্টন ম্যারাথন কীভাবে ২০২০ সালে সমস্ত রানারকে প্রভাবিত করে তা বাতিল করে দেয় your আপনার জাতি কি ভার্চুয়াল হবে? আমার দীর্ঘ রান দিন এবং বো চ্যানিং
একটি পদক্ষেপ কি এবং কীভাবে তাদের দ্রুত চালানোর জন্য করা যায়
একটি পদক্ষেপ কি এবং কীভাবে তাদের দ্রুত চালানোর জন্য করা যায়
কীভাবে দ্রুত চালাবেন। চলমান স্ট্রাইডস – ওয়ার্কআউট ড্রিল গতির কাজ চালান। নতুন স্পিড ওয়ার্কআউট সহ দ্রুত এবং পিআর পেতে প্রশিক্ষণ
আপনার চলমান প্রশ্নের উত্তর বি ভিডিও
আপনার চলমান প্রশ্নের উত্তর বি ভিডিও
হ্যালো! নতুন ভিডিও এখন আরইআর ইনস্টাগ্রাম টিভি চ্যানেলে! আমি উত্তরটি খুঁজে পেতে এটি সহজ করার জন্য এটি 2 টি ভিডিওতে বিভক্ত করেছি
বাইরে দৌড়ানোর সময় মুখের মুখোশ পরা
বাইরে দৌড়ানোর সময় মুখের মুখোশ পরা
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশ মুখোশ। সিডিসি থেকে একটি মুখোশ পরার জন্য গাইডলাইন। হতে পরামর্শ
রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা – প্রশিক্ষণের জন্য পরামর্শ এবং সংস্থানএস
রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা – প্রশিক্ষণের জন্য পরামর্শ এবং সংস্থান
রানারদের জন্য পায়ের ব্যথার শীর্ষে সেরা সাইট এবং তথ্য। পায়ের ব্যথা চলমান টেন্ডোনাইটিস বা একটি টেনশন ফ্র্যাকচার হতে পারে। সিএইচ
অক্টোবর লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনাকারী-মুক্ত মুদ্রণযোগ্য মাসিক লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কশিট
অক্টোবর লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনাকারী-মুক্ত মুদ্রণযোগ্য মাসিক লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কশিট
দৌড় এবং ফিটনেসের জন্য মাসিক লক্ষ্য। মূল লক্ষ্য, মাসিক লক্ষ্য এবং সপ্তাহে সেট করা ছোট লক্ষ্য। সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য লক্ষ্য মাস পিএল
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।