হ্যালো! কেমন চলছে? আমি গতকাল এটি বাড়িতে মিষ্টি বাড়িতে তৈরি করেছি এবং আমি সারা দিনেই কেবল সেই জিনিসটি উপকূলের পুনর্নির্মাণে লিখেছিলাম।
আমার প্রথম দিকে বিমান ছিল তাই আমি বিমানবন্দরে প্রাতঃরাশ ধরলাম। আমি টার্মিনালটি দিয়ে হেঁটেছি এবং ম্যাকডোনাল্ডের ওটমিলটি পোর্টল্যান্ড বিমানবন্দরের স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের প্রাতঃরাশের পরিস্থিতি ছিল তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আমার প্রাতঃরাশের সমস্ত বিকল্পগুলি মূল্যায়ন করেছি।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড
এর পরে
চলমান পরামর্শটি কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকুন
02:25
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12
অন্যান্য স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের বিকল্পগুলি আমি দেখেছি:
স্টারবাকস ওটমিল – তবে আমি সর্বদা তাদের ওটমিলটিতে হতাশ হয়েছি যা মূলত একটি প্যাকেট এবং প্রায়শই জলযুক্ত। প্লাস, আরও অনেক ব্যয়বহুল।
ওমলেট সহ ক্যাফে। এটি অনেক বেশি ব্যয়বহুল ছিল এবং আমি আমার ধৈর্য বাজেটের অনুমতি দেওয়ার চেয়ে বেশি সময় নিতে বলতে পারি।
দই এবং যান দই এবং একটি ব্যাগ ট্রেইল মিশ্রণ। আমি কিছু ‘রান্না করা’ বা উষ্ণ কিছু কামনা করছিলাম তাই আমি এটিকে এড়িয়ে গেলাম।
সোমবার রান (তবে আসলেই নয়)
আজ সকালে আমি একটি রান বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেছি। আমার কোয়াডগুলি এখনও শক্ত এবং আমার এগুলি প্রসারিত করার জন্য কাঁপানো দরকার। তবে, আমি ফোন কল দিয়ে থামতে থাকি যে আমাকে ওহ ভাল নিতে হয়েছিল।
আমি বাইরে থাকাকালীন কিছু শক্ত চলমান গাইডেন্স ধরেছিলাম …
প্রাতঃরাশ বুস্ট! আমি টিভির সামনে আমার অস্থায়ী কফি টেবিল থেকে দেখেছি।
স্যালাড হিট এবং ক্যানড শিমের সুবিধার জন্য মধ্যাহ্নভোজ সম্ভবত একটি মাংসহীন সোমবার ডিশ হবে। আমি এটা ভালোবাসি.
চালানোর প্রেরণা:
আমি এটি পছন্দ করি এবং এখন এই গাইডেন্সটি এখন সেরা প্রয়োজন …
প্রশ্ন: সপ্তাহের জন্য আপনার অনুশীলন এবং খাবারের পরিকল্পনায় কী রয়েছে?
আমি পরিকল্পনা করিনি কারণ আমি আবার শহরের বাইরে যেতে যাচ্ছিলাম, তবে এটি পড়েছিল তাই আমি এটি বের করার জন্য ঝাঁকুনি দিচ্ছি!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
প্রিয় চলমান জামাকাপড় ব্র্যান্ডগুলি এখন সেরা, আমার কাজ এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী
প্রিয় চলমান জামাকাপড় ব্র্যান্ডগুলি এখন সেরা, আমার কাজ এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী
আমার প্রিয় চলমান গিয়ার ব্র্যান্ড এবং রানিং পোশাক এবং জুতা থাকা উচিত। ম্যারাথন টেপার টিপস। চলমান এবং হার্ট রেট
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
হ্যালো! এই সপ্তাহে আপনার দৌড়াদৌড়ি এবং খাওয়া কেমন ছিল? এখানে আমার চলমান, খাবার, মজার, এলোমেলো এবং টিএইচ থেকে আপডেটগুলি রয়েছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণ এবং গ্রীষ্মের সৈকত ভ্রমণের জন্য পরামর্শ চলমান। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং
রানারদের জন্য পুষ্টি – ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 5 চালান
রানারদের জন্য পুষ্টি – ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 5 চালান
রানারদের জন্য সেরা ডায়েট কী? রানারদের জন্য পুষ্টির পরামর্শ। চলমান, খাবার পরিকল্পনার পরামর্শ এবং কার্বস জন্য ম্যাক্রো
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। ফুড ডায়েরি চলমান ব্লগ ট্রিনিএনজি সপ্তাহ 4. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার এবং স্ন্যাকস প্লাস নোট
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।