শেষ কল! মাইলের উপর গাদা আগামীকাল শুরু! তুমি কি ভিতরে আছো?
আমার নতুন ভিডিও
খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার পরামর্শ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
আপনাকে চ্যালেঞ্জটি রক করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণ-ব্যবহার রয়েছে।
আপনি যে সপ্তাহের দিনটি চালাতে যাচ্ছেন তার পরিকল্পনা করুন।
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে আপনার ওয়ার্কআউট লগ করুন।
আমরা আগামীকাল শুরু!
আপনি যেতে ভাল আছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে একটি চেকলিস্ট রয়েছে …
রান বেট অ্যাপের সাথে চ্যালেঞ্জের জন্য সাইন আপ করেছেন
আপনার পছন্দের রান ট্র্যাকার সংযুক্ত করুন … রানার বা স্ট্রভা বা গারমিন সংযোগ চালান
ফেসবুক ক্লোজড গ্রুপে যোগদান করেছেন (al চ্ছিক)
আপনি এই সপ্তাহে কোন দিনগুলি চালাবেন পরিকল্পনা
রান ইট পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম স্টোরি (মাইলের স্তূপের নীচে)
মাইলস চ্যালেঞ্জ চলমান পরিকল্পনাকারী এবং লগ অন গাদা
মাইল পরিকল্পনাকারীর উপর পিডিএফ প্রিন্টেবল গাদা পান।
মাইল চলমান লগটিতে পিডিএফ প্রিন্টেবল গাদা পান।
নতুন এই বছর: মাইল অন মাইলস একটি রান বাজি চ্যালেঞ্জ!
আবহাওয়া, পাই, খাটো দিন, ক্যান্ডি, হলিডে পার্টিগুলি, ম্যাশড আলু … ট্র্যাকে থাকা শক্ত করে তুলুন! তবে আপনি 2018 এর আরও শক্তিশালী, দ্রুত, ফিটার … আপনার লক্ষ্যগুলি যাই হোক না কেন – আমাদের সাথে আপনার চলমান জুতাগুলি রাখুন যেখানে আপনার চলমান জুতাগুলি রাখুন & বেট $ 40 আপনি 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে 4x চালাবেন – নভেম্বর 5 – ডিসেম্বর 2. এটির সাথে স্থির করুন এবং আপনার অর্থ ফেরত পান এবং যে কেউ শেষ করেননি তার কাছ থেকে বিজয় বিভক্ত করুন – দায়বদ্ধ থাকুন। – অনুপ্রাণিত হন! – বন্ধু করুন – মাইলগুলিতে গাদা – নভেম্বরে পাউন্ড নয় !! আমাদেরও একটি ব্যক্তিগত এফবি গ্রুপ থাকবে! আমি এখানে এখানে কোচ, সমর্থন এবং আপনাকে চালিয়ে যেতে সহায়তা করতে এখানে আছি!
মাইলস চ্যালেঞ্জে গাদা কীভাবে যোগদান করবেন: 1. রান বেট অ্যাপটি ডাউনলোড করুন। (লিঙ্কটি আপনাকে এতে নিয়ে যায়) 2। মাইলস চ্যালেঞ্জের স্তূপের জন্য সাইন আপ করুন .3। কমপক্ষে 4x এক সপ্তাহে / 30 মিনিট চালান Nov 5 – ডিসেম্বর 2.4। জয়! এটির সাথে লেগে থাকুন এবং আপনার অর্থ ফেরত পান এবং পাত্রটিতে যে কোনও অতিরিক্ত বিভক্ত করুন !! (সুতরাং এটি সম্পূর্ণ নিখরচায় কারণ আপনি এটির সাথে লেগে যাচ্ছেন – ডান!) এবং – অ্যাপটি মাইলেজ ট্র্যাক করে তাই আপনি যদি লিল বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা চান তবে আপনি সর্বাধিক মাইল বেছে নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন !! BI * সাইন আপ করতে বায়োতে লিঙ্ক -> [লিঙ্কটি কেবল স্মার্টফোনে কাজ করে * * https: //runbet.me/runeatrepeatmy নতুন পোস্টে আরও অনেক বিশদ এবং FAQs রয়েছে।
যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে আমার জানতে দিন! এই সপ্তাহে দ্রুত প্রতিক্রিয়ার জন্য ইনস্টাগ্রামে ইমেল বা ডিএম।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
2 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
2
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
মাইলস চলমান চ্যালেঞ্জ 2020 এ গাদা
মাইলস চলমান চ্যালেঞ্জ 2020 এ গাদা
সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান চ্যালেঞ্জ 2020. প্রিন্টেবল মাইলেজ ট্র্যাকার এবং চলমান টিপস সহ মাইলস রান চ্যালেঞ্জের পাইল। এফআর পান
মাইল 2021 এ গাদা – সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান চ্যালেঞ্জ
মাইল 2021 এ গাদা – সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান চ্যালেঞ্জ
সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান চ্যালেঞ্জ 2021. সমস্ত স্তরের রানারদের জন্য মাইলগুলিতে গাদা। মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডার এবং খাবার পরিকল্পনাকারী পান
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা
সম্পূর্ণ বিনামূল্যে 30 দিনের চলমান চ্যালেঞ্জ দিন 1. আপনার রান লক্ষ্যটি কীভাবে সেট করবেন। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলস রান চ্যালেঞ্জ অন গাদা
মাইলগুলিতে গাদা চলমান চ্যালেঞ্জ ফিনিশারের শংসাপত্রমাইলগুলিতে গাদা চলমান চ্যালেঞ্জ ফিনিশারের শংসাপত্র
মাইলস চ্যালেঞ্জের বার্ষিক গাদা ফিনিস লাইনের কাছাকাছি! তুমি কেমন করেছ? সহ ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট লেবেল করুন
গাদা অন মাইলস রান বাজি চ্যালেঞ্জ 2018
গাদা অন মাইলস রান বাজি চ্যালেঞ্জ 2018
30 দিনের রান চ্যালেঞ্জ। রান বেটের সাথে মাইলস চ্যালেঞ্জের গাদা! 30 মিনিটের মিনিয়ামামের জন্য সপ্তাহে 4 দিন চালান। যোগদান করা
মাইলস চ্যালেঞ্জে পাইলের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন
মাইলস চ্যালেঞ্জে পাইলের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন
মাইলস চ্যালেঞ্জ গোলের কার্যপত্রকটিতে গাদা। মাইলস চ্যালেঞ্জের উপর 21 দিনের পাইলের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন। সম্পূর্ণ বিনামূল্যে পি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।