হ্যালো ফিরে পেতে পারি! আজ আমার কাছে একটি ভ্লগ রয়েছে ইনস্টাগ্রাম থেকে আরও দুটি প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি। আপনার যদি আমাদের বন্ধুদের জন্য পরামর্শ বা গাইডেন্স চলমান থাকে তবে এটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং চিম ইন করুন! এই প্রশ্নগুলি বিরতির পরে দৌড়াতে ফিরে আসা এবং চালানো শুরু করার বিষয়ে (এটি কি প্রথমে এতটা কঠিন নয়?!)। আপনার …
পিসিআরএফ সিনকো ডি মায়ো হাফ ম্যারাথন
আমি সাধারণত একটি হাফ ম্যারাথনের আগে কার্ব লোড করি না কারণ আমি আমার গ্লাইকোজেন স্টোরগুলিকে পূর্ণের চেয়ে অনেক বেশি রাখার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত কার্বস খাই! তবে, গতকাল একটি অপরিকল্পিত কার্ব লোডিং এক্সট্রাভ্যাগানজা হয়ে শেষ হয়েছে! বিকেলের নাস্তা হিসাবে আমার একটি বাটি সিরিয়াল ছিল। বড় কোন। আমার নতুন ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট …
আমার জীবন একবারে কিছুটা পুনরায় কল্পনা করেছিল
এই পোস্টটি ভোকালপয়েন্ট এবং লাইফ পুনরায় কল্পনা দ্বারা স্পনসর করা হয়েছে। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব। আমি ইদানীং আমার জীবনের সমস্ত বড় দিকগুলিতে সত্যই লড়াই করে যাচ্ছি – সম্পর্ক, কাজ, আমার সুস্থতা। সুতরাং যখন লাইফ রাইম্যাগিনেড থেকে কেউ তাদের অনলাইন প্রোগ্রামটি চেষ্টা করার জন্য আমার কাছে পৌঁছেছিল তখন আমি এতে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম। এটি তাদের জীবনকে পুনরায় …
আপনাকে কী সন্তুষ্ট করে তোলে
আমি আজ রাতে মেজাজের এক ঝাঁকুনির মধ্যে আছি, তাই আমি আজ রাতে নিজের জন্য কীভাবে দুঃখ বোধ করছি ঠিক সে সম্পর্কে আমি আপনাকে এক ঝাঁকুনির হাতছাড়া করব। আপনাকে স্বাগতম. আজ বিকেলে আমার একটা জলখাবার ছিল। এটা প্রতিদিন ঘটে। আমার নতুন ভিডিও কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা আমি কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা নিয়েছি। এটি ঠিক কীভাবে হয়েছে …
নিজেই এলফ যান
মামাপিয়া নিজেকে এবং তার দুর্ভিক্ষের পরে, আমি বেনকে জিজ্ঞাসা করলাম… আমি: “আপনি কি নিজেকে এলফ করতে চান?” আমার নতুন ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের …
দলটি অনলাইনে চকোলেট দুধের সাথে রিফুয়েল
হাই এবং সোমবার সন্তুষ্ট! আমি গত রাতে রাত 9 টার দিকে অরেঞ্জ কাউন্টিতে উঠলাম। আমি ভেবেছিলাম আমি ক্লান্ত হয়ে যাব, তবে আমি একটি দ্বিতীয় বাতাস পেয়েছি এবং কোনওভাবে নিউ জার্সির রিয়েল হাউসউইভসের মরসুমের সমাপ্তির জন্য থাকার শক্তি ছিল। আমার নতুন ভিডিও পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী …
চলমান জুতা ধুয়ে ফেলবেন
হ্যালো! আমি অবশেষে আজ আবার স্বাভাবিক বোধ করছি !!! ধন্যবাদ 8 এলবি 6 ওজ ছোট ছোট বাচ্চা যীশু! আমি আবার মানুষের মতো অনুভব করতে পেরে অনেক কৃতজ্ঞ আজ সকালে আমি আসলে একটি রান করেছি – প্রথম ‘আসল’ রান কারণ এই সপ্তাহান্তে 50 কে! আমার নতুন ভিডিও খারাপ রান থেকে শিখছি খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি …
রেন্ট, রান এবং স্টেপ চালু
আমি আমার চলমান গ্রুপের জন্য আজ বিকেলে সৈকতে রওনা হলাম। তাদের কাজটি আজ 6 মিনিটের চলমান/1 মিনিটের হাঁটার সাথে 45 মিনিটের ওয়ার্কআউট ছিল। তারা সর্বদা রান/হাঁটার অন্তর করে। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1 আরও ভিডিও 0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড পরবর্তী তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা 04:20 লাইভ দেখান …
জিনিসগুলি পুনরায় সাজানো পাশাপাশি একটি রেন্ট
হ্যালো উঁকি দেয়? আশা করি আপনারা সবাই একটি দুর্দান্ত দিন কাটিয়েছেন! এটি বুধবার রাতে, যার অর্থ উইকএন্ডটি কোণার চারপাশে উঁকি দিচ্ছে। সেখানে থাকুন! (সেই বক্তৃতাটি আপনার চেয়ে আমার পক্ষে বেশি ছিল)) আমি বিশ্বাস করি না যে আমার হিমায়িত খাবার, সালাদ পাশাপাশি অ্যাপল লাঞ্চ যথেষ্ট খাবার ছিল যেহেতু আমি এক ঘন্টা পরে ক্ষুধার্ত ছিলাম। আমি আমার …
আপনার বিরুদ্ধে যথেষ্ট পরিমাণে দৌড়ানোর অভিযোগ রয়েছে
হ্যালো! আপনার সপ্তাহটি এতদূর কেমন? আপনি গতকাল কয়েক মাইল গাদা করেছেন? আমি করেছিলাম. চলমান পডকাস্ট শোনার সময় আমি ধীর গতিতে 10 মাইল দৌড়েছিলাম। আমার নতুন ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিন 4 চেক ইন আরও ভিডিও 0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড পরবর্তী দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ …