অডিও প্লেয়ার এইচটিটিপিএস চালাতে পারবেন না তখন +50 জিনিসগুলির তালিকা করুন
00:00
00:00
00:00
পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড
সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস
আপনি চালাতে না পারলে আপনি কী করতে পারেন? আমি এমন ধারণাগুলির একটি তালিকা ভাগ করছি যা আমি আহত হওয়ার সময় আমাকে ব্যস্ত রাখবে (পায়ের ব্যথা)। সমস্ত শো নোটগুলি রুনিয়েট্রেপট ডট কম এ থাকবে পাশাপাশি বর্তমান আপডেটের জন্য ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট মেনে চলার বিষয়টি নিশ্চিত করবে। ফলো করার জন্য ধন্যবাদ!
গা গরম করা:
রান ইট পুনরাবৃত্ত পোশাক প্রতিযোগিতা ফিরে এসেছে !! আমি আপনাকে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি পাশাপাশি কোনও পুরষ্কার জয়ের সম্ভাবনার জন্য আপনার পোশাক জমা দেওয়ার জন্য! সমস্ত তথ্য ঠিক এখানে – রান ইট রিপিটের পোশাক প্রতিযোগিতা
এছাড়াও- আমার পোষা কুকুর গিয়ার ফেভারিট <- ভিডিও সহ আমার কাছে একটি নতুন প্রকাশ রয়েছে আমার পায়ের আঘাতের আপডেট ... দুর্দান্ত খবরটি এটি কোনও উদ্বেগের ফ্র্যাকচার নয়! [*আপডেট: এটি সত্যিই ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল-এক্স-রে এটি দেখায় নি বা ভুলভাবে পড়েছিল ?? এই প্রকাশের পরে আমি একটি এমআরআই পেয়েছি যা যাচাই করেছে এটি ভেঙে গেছে। এখানে আরও অনেক কিছু দেখুন।] দুর্বল খবরটি এটি এখনও ব্যাথা করে পাশাপাশি আমি এখনও চালাতে সক্ষম হইনি। আমি শেষ পর্যন্ত শারীরিক থেরাপিতে পড়েছি পাশাপাশি পিটি জানিয়েছিল যে এটি আশেপাশে কিছু ঝাঁকুনির উপর ভিত্তি করে কোনও উদ্বেগের ফ্র্যাকচার নয়। ইয়ে !! তিনি এতে উষ্ণতার সাথে শুরু করেছিলেন পাশাপাশি তিনি আমার পা প্রসারিত করার পাশাপাশি তোয়ালে দিয়ে কিছু অনুশীলনও করেছিলেন। তারপরে, তিনি এটিতে এই আল্ট্রাসাউন্ড নির্মাতা করেছিলেন। পাশাপাশি আমরা বরফ দিয়ে শেষ করেছি। তবে - এটি এটি মেরামত করে নি। আমি এটা ঠিক করতে চাই। দেখুন - এটি শারীরিক থেরাপিতে আমার পা… তাই আমি গত রাতে আকুপাংচারে গিয়েছিলাম। আমি কয়েক বছর আগে গিয়েছিলাম যখন আমি আমার পায়ের আঙ্গুলটি সত্যই দরিদ্র পাশাপাশি বিশ্বাস করি যে এটি ভেঙে গেছে। চিকিত্সক আমাকে এক টন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন, তিনি অবিশ্বাস্যভাবে পুরোপুরি ছিলেন। মজার বিষয় ছিল যখন তিনি আমাকে ঠিক কতটা চালিয়েছিলেন এবং আমি সপ্তাহে প্রায় 40 থেকে 50 মাইল বলেছিলাম ... তিনি বলেছিলেন, "পাঁচ - শূন্য?!" হা। হ্যাঁ, কোনও প্রশ্নই আপনি আপনার পায়ের বোবা বোবা ভেঙে ফেলেছেন। তিনি তা জানাননি, তবে এটি বিশ্বাস করে থাকতে পারে। আকুপাংচার ... এটি মেরামত করেনি। আবার - আমি এটি ঠিক করতে চাই। আমি এটিকে নিরাময় করতে, এটি দ্রুত নিরাময়ের জন্য অনুপ্রাণিত করার জন্য আমি যা কিছু করতে পারি তা করছি তবে মনে হয় না যে এটি যতটা উন্নতি করতে পারে ততটা উন্নতি করছে। আমি এখন যোগ আদর্শও করতে পারি না যেহেতু তক্তার পাশাপাশি নীচের পোষা কুকুরটি আমার পায়ে আঘাত করেছে! আমি বিশ্বাস করি যে আমার সক্রিয় রিলিজ থেরাপি বা কর্টিসোন শটের প্রয়োজন হতে পারে যেহেতু এই মুহুর্তে এটি 3 সপ্তাহ চলছে এবং সেইসাথে ব্যথাটি খুব কম তবে আমার পায়ে এখনও একটি অত্যন্ত বিচলিত অঞ্চল রয়েছে। চিন্তাভাবনা ?? আমি চালাতে পারি না তা বিবেচনা করে আমার কী করা উচিত? আপনি উত্তর! পাশাপাশি যদিও এই ধারণাগুলির কয়েকটি অবশ্যই স্পষ্ট হতে হবে - সেগুলি ছিল না। সুতরাং আমি সত্যই এটির পাশাপাশি ভাগ করে নেওয়ার ইচ্ছা করি। এগুলি আমার ইনস্টাগ্রাম গল্পের উদ্বেগের ক্রিয়া - ‘আমি যখন চালাতে পারি না তখন আমার কী করা উচিত?’… যোগ - @ইরোবিন 75 আপনি কি সাঁতার কাটতে পারেন? - মিঃ_রুনিল_ওয়াজলিব আপনি যদি খুব শীঘ্রই চলে যান তবে আপনি যে জিনিসগুলি খুব কমই ব্যবহার করেছেন তা পেতে পারেন? নতুন রেসিপি চেষ্টা করুন। @ইন্ট্রোভার্টেড_উল সিরিয়াস এক্সএম এর রেডিও অ্যান্ডি @লেফটিটিটিফে ‘জেফ লুইস লাইভ’ শুনুন পরামর্শ দেখুন: উত্তরাধিকার, 90 দিনের বাগদত্তার পাশাপাশি লকআপের পরেও পড়ুন, পেইন্ট/অঙ্কন, হাঁটু স্কুটারে ঘুরে ঘুরে - @মার_ভাল 77 পড়ুন - প্রচুর লোকেরা আমাকে পড়তে বলেছিল। আপনি আমাকে একটি চলমান রুটিন রচনা করতে পারেন - @জোনাজো 76 ডিয়েগো (আমার কুকুর) এর সাথে খেলুন - @সিন্ডিকো 4 গ্রেড স্কুল! - @এমি.জেটসফিট আমি যখন চালাতে পারি না তখন আমি যে জিনিসগুলি করতে পারি তার তালিকা পরিষ্কার প্রার্থনা অনুশীলন স্প্যানিশ প্রসারিত শক্তি প্রশিক্ষণ নতুন স্ট্যামিনা রুটিনগুলি তৈরি করুন (নতুন চালগুলি সহ যা সত্যই আমাকে ব্যথা পাবে) RER হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা আপডেট করুন জুম্বা? ভ্রমণ একটি বুব কাজ পান ... বা অন্য কিছু যা দৌড়ানোর সময় প্রয়োজন ?? এই সময়টি ব্যবহার করুন !! আমার জীবন বের করুন। একটি ধারক তালিকা তৈরি করুন কনটেইনার তালিকা বন্ধ পণ্য ক্রস তারিখ RER এর রেস রিক্যাপস পৃষ্ঠা আপডেট করুন আমার নিনা পাশাপাশি নিনো দেখুন আমার ভাতিজি দেখুন সিনেমা দেখতে যাও একটি ম্যাসেজ পান আকুপাংচারে যান একটি নতুন পডকাস্ট শুরু করুন একটি আর্থিক পরিকল্পনা করুন আমার মেল / গুরুত্বপূর্ণ কাগজপত্র সংগঠিত করুন জরুরী পরিস্থিতিতে আমার পরিবারের তথ্য সহ একটি শীট তৈরি করুন আমার কনডো প্যাক করুন আমার প্রশিক্ষণের পাশাপাশি 6 সপ্তাহের দৌড়ের পরিকল্পনা করুন কাঁদুন আমি সরাতে চাই না এমন সমস্ত এলোমেলো জিনিস বিক্রি করুন বেঁচে থাকার কোথাও সন্ধান করুন দীর্ঘমেয়াদী আবাসন জন্য আমার পরিকল্পনা সম্পর্কে চিন্তা করুন আমার স্বাক্ষর পানীয় নিখুঁত! একটি ক্লাস নাও প্রশিক্ষণে ডিয়েগো নিন আমার সমস্ত ইমেল পরিষ্কার করুন বন্ধুদের সাথে ধরা আমার ফোন পরিচিতিগুলি পরিষ্কার করুন আমার পায়খানা পরিষ্কার করুন পোশাকগুলিতে ডিয়েগো ছবি তুলুন এই সমস্ত কার্ড মেল !! ধ্যান করুন ছুটির উপহার পরিকল্পনা করুন পুরানো আরইআর নিবন্ধগুলি আপডেট করুন এবং রান করুন পিন্টারেস্ট খান আপনার সাথে রান আউট ইন দ্য রাইট ফেসবুক গ্রুপে @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রামে ব্যাক আপে প্রতিদিনের পরিদর্শন শুরু করুন স্বেচ্ছাসেবক একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করুন আইলাইনার কীভাবে করবেন এবং নকল আইল্যাশগুলি রাখবেন তা ঠিক শিখুন মার্জিত স্বাস্থ্য ক্লাব জল তৈরি করুন খাবারের পরিকল্পনা মজাদার জন্য অতিথি তারকা দিয়েগো সহ আমার বিকাশের জন্য প্রতিদিনের আপডেটগুলি আমার অবশ্যই আমার সময়টি নিয়ে কী করা উচিত বা ঠিক কীভাবে আমার পা মেরামত করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার যদি কোনও ধরণের চিন্তাভাবনা বা সুপারিশ থাকে - দয়া করে সেগুলি প্রেরণ করুন !! পুরষ্কার: স্টোরআইসড কফি পেয়েছে। নগ্ন গ্রানোলা ভালুক। আশ্চর্যজনক। সমস্ত আহত রানাররা কেবল ইতিবাচক থাকার পাশাপাশি তাদের দেহগুলি 100% এ পুনর্বাসনের চেষ্টা করছেন এবং আজ দ্বিধাদ্বন্দ্বের পাঠ্য লাইনের উল্লেখ করা আমার হৃদয়ে। আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয়, একজন ভাল বন্ধু বা স্ব -ক্ষতি সম্পর্কে বিশ্বাস করছেন দয়া করে দ্বিধাদ্বন্দ্ব পাঠ্য লাইনটি পাঠ্য করুন। এটি প্রশংসামূলক পাশাপাশি কেউ যদি কোনও কঠিন সময়ে সহায়তা বা সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে কেউ জবাব দেবে। 741741 এ কেবল "হ্যালো" পাঠ্য আপনার যদি চলমান, পুষ্টি বা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উদ্বেগ থাকে - দয়া করে এটি প্রেরণ করুন। একটি চলমান বা পুষ্টি প্রশ্ন আছে? আপনার উদ্বেগের সাথে কল করুন পাশাপাশি রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট লাইনে একটি ভয়েসমেইল রেখে দিন বা আপনার প্রশ্নটি ইমেল করুন ... ইমেল: runeatrepeat@gmail.com একটি ভয়েসমেইল ছেড়ে দিন: 562 888 1644 একটি ভয়েসমেইল রেখে কেবল ফোন করুন লাইনে কল করার পাশাপাশি আপনার নাম এবং স্থানটি (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে রাজ্য বা শহর, বাইরে থাকলে দেশ) এবং আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এই বিষয়ে পূর্ববর্তী নিবন্ধগুলি: আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাদদেশ আপডেটের শীর্ষে ব্যথা রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা সংস্থান এবং ওয়েব সাইটগুলি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা, রেসিপিগুলির পাশাপাশি রানিয়েট্রেপট.কম এ লাইফ আপডেটগুলি দেখুন ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট অনুসরণ করুন পাশাপাশি অন্যান্য রানারদের পাশাপাশি খাওয়ার সাথে লিঙ্ক করার জন্য ক্লোজড রান ইট পুনরাবৃত্তি ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন! ধন্যবাদ! আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন 41save ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! 41 পিন শেয়ার টুইট শেয়ার মেল শেয়ার