আজ আমি ক্যালিফোর্নিয়ায় ফিরে যাচ্ছি! বেন এবং আমি সরসোটার বাইরে খুব প্রথম দিকে ফ্লাইট করেছি তারপরে অবশেষে অরেঞ্জ কাউন্টিতে ফিরে আসার আগে একটি লেওভার। আমি বাড়িতে থাকতে খুব শিহরিত! তবে, সারাদিন বিমান এবং বিমানবন্দরগুলিতে বাস করার মতো শিহরিত নয়। এবার আমি এমনকি চেষ্টা করতে এবং উত্পাদনশীল হতে যাচ্ছি না – এটি আমার ভ্রমণের গ্র্যান্ড ফাইনালের জন্য সমস্ত ট্র্যাশ ম্যাগ এবং ন্যাপস!
২০১২ সালের বুধবার ওজন হ্রাসের প্রথম রাউন্ডে আপনাকে স্বাগতম! কয়েকটি এলে মৌমাছির হারানো আমার চলমান জীবনের জন্য সত্যিই ভয়ঙ্কর জিনিস হবে।
আমার নতুন ভিডিও
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
টিফানি জেনকিন্স বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা উচ্চ অর্জনকারী। মাদকাসক্তির দ্বৈত জীবনের নতুন স্মৃতিচারণের দ্রুত পর্যালোচনা। লেখক দ্বারা পড়ুন।
দৌড়ানোর সময়, খাওয়ার সময় বা লোকেরা যা কিছু করে তা শোনার সহজ বই।
আরও ভিডিও
6 মিনিট, 12 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
01:19
লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:12
কিন্তু, কীভাবে একজন ওজন হ্রাস করে? আমি শুনেছি কয়েকটি উপায় আছে …
উ: বেঁচে থাকুন। এটি কেবল ওজন হ্রাস করার জন্য একটি নিশ্চিত আগুনের উপায় নয়, সম্ভবত ট্র্যাজিক রিয়েলিটি টিভি স্পিন-অফ এবং/অথবা ডি লিস্ট অ্যাওয়ার্ড শোতে আমন্ত্রিত হওয়ার জন্য। (চিত্র উত্স)
খ। রাতের খাবারের পরে tosh.o দেখুন। এই শোতে কাউকে বার্ফ করার সম্ভাবনা 84% রয়েছে। এটা স্থূল.
সি গণনা ক্যালোরি। বাহ। ভয়ঙ্কর যুক্তিসঙ্গত পরামর্শ।
আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার পোড়ানোর চেয়ে কম ক্যালোরি খেতে হবে। এটি বিজ্ঞান। ওজন হ্রাস করতে আপনাকে ক্যালোরি গণনা করতে হবে না – আপনি পরিষ্কার খাওয়া বা জাঙ্ক ফুডের পিছনে কাটাতে মনোনিবেশ করতে পারেন, তবে এটি অবশ্যই ওজন হ্রাসের একটি নিশ্চিত আগুনের উপায়।
এই সাইটটি আপনার কত দিন খাওয়া উচিত তা পরীক্ষা করার জন্য একটি ভাল একটি: প্রতিদিনের ক্যালোরির প্রয়োজন
সাইটটি বলেছিল যে রক্ষণাবেক্ষণের জন্য আমার দিনে প্রায় 2000 ক্যালোরি খাওয়া উচিত। এটির সাথে পাগল না হয়ে এবং/অথবা আপনার জীবনকে ঘৃণা করে এবং রাতের মাঝামাঝি দইয়ের মধ্য দিয়ে শেষ হওয়া আপনার মুখের মধ্যে একটি বালতি ছুঁড়ে ফেলার জন্য আপনার মুখের মধ্যে একটি বালতি ছুঁড়ে ফেলা এবং কোনও মর্যাদা নেই যে আমি এটি করি নি তা বিয়োগ করতে দিনে প্রায় 250 বিয়োগ করুন ।
প্রশ্ন: আপনি ক্যালোরি গণনা করেন?
আপনি কি ভেড়া গণনা করেন?
কারও দিকে চিত্কার করার আগে আপনি কি 10 টি গণনা করেন?
আমার এগুলির মধ্যে 1 এবং 3 নম্বর করা উচিত, তবে তা করা উচিত নয়।
আমি কী খাচ্ছি সে সম্পর্কে ধারণা পেতে আমি আগামী সাত দিনের জন্য ক্যালোরি গণনা করতে যাচ্ছি। কেউ আমাকে একটি ক্যালকুলেটর পান দয়া করে!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার