ওহে! সবাই কি এটি বৃহস্পতিবার শিহরিত? অথবা আপনি কি কেবল জোর দিয়ে বলেছেন যে এটি কার্যত সপ্তাহান্তে, যা এটি বোঝায় যে এটি কার্যত আপনার ম্যারাথন, যা বোঝায় যে আপনি যখন এখনও 100% অনুভব করেন না এবং কোনওভাবে গত রাতে আপনার ঘাড়টি টুইট করতে সক্ষম হয়েছিলেন তখন আপনি এক ঘন্টা ঘন্টা এবং ঘন্টা দৌড়ানোর কাছাকাছি থাকেন?
না? শুধু আমি?
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম
আরও ভিডিও
1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45
ডার্ন
আমি গতকাল সিরিয়ালের সাথে কিছুটা পাগল হওয়ার বিষয়ে আলোচনা করেছি তাই আমি পুষ্টির উপর ডিনার উচ্চতর এবং বকাঝকা কম রাখার চেষ্টা করেছি। আমি একটি মেরিনারা সস দিয়ে সবুজ মটরশুটি এবং গ্রাউন্ড টার্কি তৈরি করেছি এবং বেনের জন্য তৈরি চিটচিটে পাস্তা একটি ছোট স্কুপ ছিল। আমি ছবিটি নেওয়ার সময় এটি এখনও বাষ্প ছিল …
আমরা সন্ধ্যা গরম চকোলেট চুমুক এবং ঘরের শিকারি দেখতে কাটিয়েছি। আমি যে একটি আদর্শ সন্ধ্যা বিবেচনা
আজ সকালে আমি সবাই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম। প্রথমত, আমি একটি স্বপ্ন থেকে জেগে উঠেছিলাম যেখানে আমি ডলফিনগুলি দেখতে সমুদ্রের মধ্যে খুব গভীরভাবে সাঁতার কাটলাম। তারপরে, কিছু আমার পায়ের আঙ্গুলের আঘাত তাই আমি সাঁতার কাটতে এবং জমিতে ছিলাম। আমি আমার পায়ের দিকে চেপে ধরলাম এবং আমাদের হোটেলের বিছানায় রাখা একটি পুরো বিশাল জেলি মাছ সরিয়ে ফেললাম। কি?
গত বছরের জেলি ফিশ স্টিংয়ের কারণে আমাদের আসন্ন পানামা ট্রিপে কোনও সমুদ্র সাঁতার কাটতে আমি ভীত হয়ে পড়েছি?! আমি এটা পেতে হবে
ওহ – আমি কেন বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম তা ফিরে … আমি আজ দৌড়াতে পারি না কারণ এটি টেপার, তাই আমি কী করব তা জানতাম না। আমার উচিত তাড়াতাড়ি কাজ করা এবং একটি শক্তি অধিবেশন করা উচিত। হ্যাঁ, আমি এটি করব এবং নিজেকে শান্ত করার জন্য একটু হাঁটব।
(নাটালিডি.কম)
কোনও রান প্যানকেক প্রাতঃরাশের জন্য প্রচুর সময় বোঝায় না!
আমি প্রতিবার আমার একই রেসিপিটি ব্যবহার করি এবং তারা সাধারণত 4 টি ছোট প্যানকেক তৈরি করে। আজ এটি 3 টি ছোট এবং একটি বড় তৈরি করেছে!
প্যানকেক রেসিপি (কারণ আমাকে প্রতিবার জিজ্ঞাসা করা হয়): 1/2 সি ডিমের বিটার, 1/4 সি কুমড়ো, 1/3 সি ডাব্লুডাব্লু প্যাস্ট্রি আটা, প্রতিটি ড্যাশ: লবণ, কুমড়ো পাই মশলা, চিনি, বেকিং সোডা এবং বেকিং পাউডার। মিশ্রণ রান্না। খাওয়া.
আজ আমি তাদের মধ্যে একটি কলা রান্না করেছি কারণ এটি কিছুটা মুশকিল হয়ে উঠছে এবং এটি গ্রাস করা দরকার। আমি রান্না করার পরে চিয়া বীজগুলি সরাসরি ব্যাটারে ছিটিয়ে ফেলি।
এখন আমি কিছু রস চুমুক দিচ্ছি এবং আমার সপ্তাহের আয়োজন করছি।
প্রশ্ন: আপনার #2 প্রিয় ওয়ার্কআউট বা অনুশীলন কী?
এটি কেবি বা জুম্বা চালানোর পরে, তবে আমি ইদানীং শক্তির পক্ষে বেশ আংশিক!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণ এবং গ্রীষ্মের সৈকত ভ্রমণের জন্য পরামর্শ চলমান। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং
রাইস কুকারের রেসিপিতে ইজি স্টিল কাটা ওট
রাইস কুকারের রেসিপিতে ইজি স্টিল কাটা ওট
ভাত কুকারে তৈরি সহজ ইস্পাত কাটা ওট। দুধ, জল এবং কলা দিয়ে একটি চাল কুকারে রান্না করা ওটমিলের রেসিপি। সুস্থ
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ এবং আপনার ডাব্লুওকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প
3 উপাদান মোচা স্মুদি
3 উপাদান মোচা স্মুদি
রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধ, কফি আইস কিউবস এবং দইয়ের সাথে সহজ মোচা স্মুদি রেসিপি! বিআরই এর জন্য এই স্বাস্থ্যকর শেক রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন
5-উপাদান মাশরুম চেডার ফ্রিটটাটারেসিপি
5-উপাদান মাশরুম চেডার ফ্রিটটা রেসিপি
সহজ স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ – 5 উপাদান মাশরুম এবং চেডার ফ্রিটটা। উচ্চ প্রোটিন, আঠালো সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং প্রাতঃরাশের জন্য ভেজি
রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং
রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং
রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং। আমি 13.1 মাইল রেস চালানোর জন্য কী প্যাক করছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।