স্বাস্থ্যকর – এত স্বাস্থ্যকর নয়

দুঃখিত বাচ্চারা, এটি সবচেয়ে এলোমেলো পোস্ট। কখনও এবং কখনও দীর্ঘ সময়, তাই আপনার মুগ্ধ হওয়া উচিত।

আজকের খাওয়াগুলি এলোমেলো ছিল কারণ আমার থাই ক্লাসিক অ্যাডভেঞ্চারের পরে রান্না করার মতো আমার মনে হয়নি, তবে আমি সারাদিন ক্ষুধার্ত ছিলাম!
আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম

আরও ভিডিও

1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45

যেহেতু আমি রান্না করার জন্য অপ্রয়োজনীয় ছিলাম, তবে খুব মঞ্চি দিনটি খাওয়ার মিশ্রণ হিসাবে শেষ হয়েছিল। এটি স্বাস্থ্যকর থেকে শুরু হয় এবং দিনটি বাড়ার সাথে সাথে এক ধরণের পাহাড়ের নিচে নেমে যায়।

স্বাস্থ্যকর: মধ্যাহ্নভোজনের জন্য একটি বড় সালাদ?

আমি গুয়াকামোল এবং বেকড টোফুর সাথে শীর্ষে সেরা এনসালদা তৈরি করেছি। তোফু সয়া সস এবং রসুনের সাথে পাকা ছিল এবং আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে এটি গুয়াকের সাথে কাজ করবে, তবে এটি পুরোপুরি করেছে।

এত স্বাস্থ্যকর নয়: সালাদের পরে একটি গা dark ় চকোলেট র‌্যাম্পেজে যাওয়া।

আমার সালাদ পরে কিছুক্ষণ পরে আমি আবার খুব ক্ষুধার্ত ছিলাম। আমি মনে করি গতকাল থেকে আমার দীর্ঘ রানটি আমার সাথে ধরা পড়েছিল এবং আমি বিকেল সাড়ে ৪ টার দিকে পুরো খাবার চাই। আমি দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে কোনও পাম্প আপ প্রোটিন শেক সাহায্য করবে কিনা।

আমার ওয়াইন গ্লাসে – বরফ, প্রোটিন পাউডার, পালং শাক, বাদামের দুধ।

স্বাস্থ্যকর: পালং শাক সহ একটি প্রোটিন স্মুদি

এত স্বাস্থ্যকর নয়: স্মুদি শেষ করা এবং হাস্যকর পরিমাণে চকোলেট গ্রানোলা যুক্ত করতে এবং সিরিয়াল হিসাবে খেতে এগিয়ে যাওয়া।

এটি অ্যাটিউন চকোলেট গ্রানোলা। আমি এই জিনিস প্রেমে আছি।

আমি সর্বদা উদ্বিগ্ন যে একাকী ফলের টুকরো আমার রক্তে শর্করাকে পাগল করে তুলবে এবং এটি সাধারণত হয়। তবে আজ আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে প্রান্তে বেঁচে থাকার এবং এটি একাকী দ্বারা একটি আপেল খাওয়ার।

স্বাস্থ্যকর: একটি নাস্তা হিসাবে একটি আপেল

এত স্বাস্থ্যকর নয় (আমার মানিব্যাগের জন্য): টিজে থেকে প্রাক-কাট তরমুজ কেনা কারণ কস্টকো বন্ধ রয়েছে।

স্বাস্থ্যকর: বুঝতে পেরে আপনি সারাদিন খুব জলাবদ্ধ ছিলেন এবং রাতের খাবারের জন্য আসলেই ক্ষুধার্ত নন। তারপরে, নিজেকে সত্যিকারের খাবার হিসাবে তৈরি করার পরিবর্তে আপনার স্বামীর চিলাকাইলের একটি ছোট অংশের জন্য বেছে নেওয়া।

এতটা স্বাস্থ্যকর নয়: আপনার স্বামীকে এই সিদ্ধান্তটি না বলে এবং তার হাত থেকে কাঁটাচামচটি ধরার কারণে তিনি সত্যিই ভাল কামড় নিতে চলেছেন। আমি তার কাছ থেকে সেরা কামড় চুরি করতে পছন্দ করি, আপনি কাঁটাচামচটিতে সমস্ত ভাল জিনিস সহ জানেন। ইয়াম

স্বাস্থ্যকর: স্বীকৃত উপাদানগুলির সাথে আসল আইসক্রিম কেনা এবং একটি পরিবেশন উপভোগ করা।

এতটা স্বাস্থ্যকর নয়: আইসক্রিম থেকে সমস্ত ফজ আচ্ছাদিত পিবি প্রিটজেলগুলি খনন করার চেষ্টা করে দরজা খোলা রেখে ফ্রিজারের সামনে দাঁড়িয়ে। এবং বাস্তবে খাওয়ার ক্ষেত্রে, প্রিটজেলগুলি পেতে অর্ধেক পিন্ট। এটি আমার দোষ নয় যে প্রিটজেলগুলি ভ্যানিলা মাল্ট ক্রিমি সদ্ব্যবহারে এতটা জড়িত …

স্বাস্থ্যকর: টিভি দেখার সময় উপভোগ করতে কিছু হালকা পপকর্ন পপিং করা।

এত স্বাস্থ্যকর নয়: ব্লগিংয়ের সময় উপলব্ধি না করে পুরো বাটিটি খাওয়া। ওহ এবং, আপনার স্বামীর সাথে ভাগ করে নিতে অস্বীকার করছেন যদিও আপনি পুরোপুরি তার ডিনারটি চুরি করেছেন এবং এখন তার পেট বাড়তে শুনতে পাচ্ছেন।

ঠিক আছে, সুতরাং এটি অবশ্যই স্বজ্ঞাত খাওয়ার দিন ছিল না। আমি যখন মঞ্চি অনুভব করতে শুরু করি এবং তারপরে রান্নাঘর থেকে নিজেকে সরিয়ে ফেলি তখন আমার থামানো উচিত ছিল এবং একটি সন্তোষজনক খাবার বা বড় নাস্তা করা উচিত ছিল।

তবে, এটি আমার বাস্তব হওয়ার দিন। এলোমেলো স্ন্যাকি দিনগুলি সপ্তাহে 7 দিনের মতো ঘটত এবং এখন সেগুলি বিরল। আমি সত্যিই এটি আমার জন্য একটি ভাল শেখার অভিজ্ঞতা কারণ আমি আইইয়ের প্রতি প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা করছি না এবং আমি জানতাম এটি অনিবার্য। আমি এমন জায়গায় আছি যেখানে আমার মানসিকতা সুস্থ, তবে আমি এখনও আমার দেহের সংকেতগুলি পড়তে শিখছি। আমি গত কয়েক দিন মনোযোগ দিচ্ছিলাম না এবং এটি ঘটেছিল।

পাঠ শিখেছি।

শুভ রাতের বন্ধু, প্রতিবেশী এবং দয়ালু অপরিচিত?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার