চলমান তাই, আমি আজ সকালে এলোমেলোভাবে 10 মাইল দৌড়েছি। আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি এই সপ্তাহান্তে মাত্র 15 মাইল দৌড়েছি তা বিবেচনা করে এটি এত বিশাল অফার নয়, তবে এটি অপরিকল্পিত ছিল পাশাপাশি আমি সপ্তাহের মধ্যে এত দিন চালাই না! দীর্ঘ রান আমার কাছে যাওয়ার মতো, আমি সবসময় বিশ্বাস করি “আমি এক সপ্তাহের রাতে (বা পরিস্থিতি হিসাবে দিন হতে পারে) এটি করতে পারি না”।
আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি বোস্টনে থাকাকালীন এই সপ্তাহান্তে আমার সাজানো দীর্ঘ সময় মিস করতে যাচ্ছি। আমি একটি 10 মাইল রেস করব, তবে শনিবার 16 মাইল করা বোঝানো হয়েছিল। আমি 10 টি পাশাপাশি 10 টির সমান 16 টির মতো কিছু বাঁকানো উপায়ে? না? আচ্ছা ভালো.
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা।
আরও ভিডিও
8 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 1 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
09:42
লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:01
পোস্ট-রান আমি সরাসরি খাবারের জন্য রান্নাঘর অঞ্চলে গিয়েছিলাম! আমি ঠিক কতটা চালাতে যাচ্ছি তা নিশ্চিত ছিলাম না তাই আমি কোনও ধরণের গ্যাটোরেড বা জেল আনিনি। আমার দ্রুত রিফুয়েল দরকার! আমি ভাগ্যবান যে আমার রুটে 2 টি জল ফোয়ারা রয়েছে, তবে আমি ফিরে আসার সময় আমি চাগিং চ্যাম্পিয়ন ছিলাম ঠিক তেমনই যথেষ্ট ছিল না।
আমি ডিমের স্যান্ডউইচ দিয়ে একটি উন্মুক্ত ডিল করেছি চকচকে গরু পনিরের সাথে অন্য দিকে মাখন ছিল, স্প্লেন্ডার একটি ছিটিয়ে পাশাপাশি দারুচিনিও ছিল।
এটি 3 সেকেন্ডের মধ্যে চলে যাওয়ার পরে আমি পিবি সহ আরও একটি টুকরো রুটির জন্য ফিরে গিয়ে শেষ করেছি।
আমি আজ রাতে বোস্টনে যাচ্ছি! টিনা, চন্দ্র পাশাপাশি আমি রবিবার 10 মাইল রেস চালাব। তবে এটি ইঙ্গিত করে যে আমি আবার মরিচটিতে চলছি !!! আপনি যদি নতুন হয়ে থাকেন তবে গত শীতকালীন সময়ে যখন আমি এক বছরের জন্য মেরিল্যান্ডে থাকি তখন আমাকে মরিচটিতে দৌড়াতে হয়েছিল।
আমি শীতকালে দৌড়াতে কখনই আনন্দ পাইনি, তবে আমি বেশ শক্ত তুষার মৌসুমে ডিজনি ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ নিচ্ছিলাম তাই কীভাবে বেঁচে থাকতে হবে তা আমাকে আবিষ্কার করতে হয়েছিল।
শীতল আবহাওয়ার অবস্থার জন্য আমার ধারণাগুলি এখানে রয়েছে:
1. গিয়ার আপ! (নিচে দেখ)
২. আবহাওয়ার অবস্থা পরিদর্শন করুন – আমি বুঝতে পারি এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্পষ্ট হতে পারে, তবে দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া থেকে আগত, আমি কেবল তখনই আবহাওয়ার অবস্থা পরিদর্শন করি যখন আমি বৃষ্টির গুজব শুনি যা প্রায়শই হয় না।
আবহাওয়া অনুযায়ী আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে প্রস্তুত থাকুন। আপনার প্রশিক্ষণের সাথে বহুমুখী হন।
৩. একটি ফিটনেস সেন্টারে যোগদানের পাশাপাশি ট্রেডমিলটি আঘাত করুন। দুঃখিত, আপনি যদি এটি শুনতে চান তবে তা না হলেও মরিচ আবহাওয়ার অবস্থা আমার কাছে নির্মম।
4. সাবধান! তুষার পাশাপাশি বরফের পাশাপাশি বৃষ্টিপাতের ফুটপাতগুলি অত্যন্ত পিচ্ছিল করে। ধীর হয়ে যান, আরও একদিন চালানোর জন্য অতিরিক্ত সতর্কতার সাথে অনলাইনে থাকুন।
ঠান্ডায় দৌড়ানোর জন্য গিয়ার আপ! নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোনও স্পোর্টস ব্রা (যদি আপনার কাছে বুব থাকে, এমনকি আমার মতো বিটগুলি থাকে) পাশাপাশি দীর্ঘ হাতা ঘাম-উইকিং শীর্ষের সাথে শুরু করেছেন।
তারপরে, বাকী স্তরগুলিতে স্ট্যাক…
1. কানের কভার – আপনার চোখ ঠান্ডায় ফেলে দেওয়া হলে তারা বর্ষণ করবে! আমি কয়েক বছর আগে ওল্ড নেভিতে এটি পেয়েছি।
২. ঘাড় গিটার – আমি এটি এমডিতে টার্গেটে পেয়েছি। তারা সিএ -তে টার্গেটে যেমন স্টাফ সরবরাহ করে না, তাই আপনাকে এটি একটি বিশেষ দোকানে আবিষ্কার করতে হবে।
৩. লম্বা হাতা শীর্ষ স্তর-বৃষ্টি বা তুষারপাত হলে এটি মরিচ বা জল প্রতিরোধী না হলে এই বেত-পরিধান করুন।
৪. গ্লোভস – বিশাল থেকে নাইক ব্র্যান্ড ৫. গ্লোভস আমার নিবিড় বিট ব্লগিং আঙ্গুলগুলি পড়তে থেকে বাঁচিয়েছে, তবে এগুলি মানের হওয়া দরকার। সস্তা ডলার স্টোরগুলি অকেজো।
5. চলমান প্যান্ট – লক্ষ্য, এখানে পরীক্ষা করা। এটি কতটা মরিচ পেতে চলেছে তার উপর নির্ভর করে আপনি অনেকগুলি বিভিন্ন বেধ নির্বাচন করতে পারেন।
Fol। উলের মোজা – এগুলি আমার স্নোবোর্ডিং মোজা ছিল যা আমি এমডিতে স্থানান্তরিত করার সময় চলমান মোজাগুলিতে পরিণত হয়েছিল। আমি অন্য কোনও ব্যক্তিকে কখনও তাদের প্যান্টের উপরে উলের মোজা টানতে দেখিনি, তবে আমি এটি দুর্দান্ত বলে প্রতিশ্রুতি দিয়েছি (এমনকি যদি আপনি চলমান মূর্খের মতো দেখেন)।
যখন এটি অবিশ্বাস্যভাবে মরিচ হয়ে উঠল আমি একটি বায়ু ব্রেকার এবং/অথবা ঘন ন্যস্ত করা জমিতে যুক্ত করেছি।
এখন আমার এই সমস্ত গিয়ারটি আমার ওয়ারড্রোবের গভীরতায় খুঁজে বের করার পাশাপাশি বোস্টনের জন্য এটি প্যাক আপ করতে হবে! আমি আগে কখনও সেখানে ছিলাম না পাশাপাশি অবিশ্বাস্যভাবে উত্তেজিতও !!!
পরে দেখা হবে
মরিচ আবহাওয়ার অবস্থার জন্য আপনার কি কোনও ধরণের ধারণা রয়েছে?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেলশেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
নতুন চলমান জুতা প্রয়োজন? আপনি ঠিক কীভাবে বলতে পারেন তা এখানে …
নতুন চলমান জুতা প্রয়োজন? আপনি ঠিক কীভাবে বলতে পারেন তা এখানে …
নতুন চলমান জুতা পাওয়ার সময় এসেছে কিনা ঠিক কীভাবে আপনি বলবেন? আপনার যদি নতুন নতুন জুটি রান প্রয়োজন হয় তবে কী বেছে নিতে হবে সে সম্পর্কে ধারণাগুলি
আমার পছন্দের চলমান লেগিংস পাশাপাশি ক্যাপ্রিসেরও
আমার পছন্দের চলমান লেগিংস পাশাপাশি ক্যাপ্রিসেরও
আমি আমার পছন্দের চলমান ক্যাপ্রিসের পাশাপাশি লেগিংস ভাগ করে নেওয়ার জন্য আনন্দিত যেহেতু এই গিয়ারটি আমার অন্যান্যদের চেয়ে অনেক বেশি অর্থনৈতিক।
বোস্টন ম্যারাথন বাতিলকরণটি চলার জন্য যা নির্দেশ করে – পডকাস্ট 125
বোস্টন ম্যারাথন বাতিলকরণটি চলার জন্য যা নির্দেশ করে – পডকাস্ট 125
ঠিক কীভাবে বোস্টন ম্যারাথন 2020 সালে সমস্ত রানারকে প্রভাব ফেলেছিল your আপনার জাতি কি ভার্চুয়াল হবে? আমার দীর্ঘ রান দিনের পাশাপাশি বো চ্যানিং
মজাদার রান অসুবিধা দিন 2 – চলমান জুতা
মজাদার রান অসুবিধা দিন 2 – চলমান জুতা
আমার বর্তমান চলমান জুতা পাশাপাশি আপনার চলমান জুতাগুলির জন্য ধারণাগুলি। যখন আপনার নতুন রান জুতা প্রয়োজন, টো পেরেক আইডিয়া পাশাপাশি ঠিক কীভাবে প্রচুর মাইল ওয়াই
আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না
আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না
আমি এই 11 টি চলমান গিয়ার আইটেম ছাড়া চালাতে পারি না। 23 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক করুন।
আমি এখন আদর্শ পাশাপাশি জুলাই মাইলেজ মোটগুলি চালানোর জন্য যা ব্যবহার করছি
আমি এখন আদর্শ পাশাপাশি জুলাই মাইলেজ মোটগুলি চালানোর জন্য যা ব্যবহার করছি
আমার বর্তমান চলমান গিয়ার ফেভারিটগুলি পাশাপাশি জুলাই মাসে আমি কীভাবে প্রচুর মাইল দৌড়েছি। মাসিক মাইলেজ রাউন্ড আপ পাশাপাশি আমার রান দিয়ে কী আছে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।