হ্যালো! আমি আজ সকালে লেগুনা পাহাড় হাফ ম্যারাথন চালিয়েছি। এই দৌড়টি বাড়ির কাছাকাছি খুব কাছাকাছি আমি এটি পাস করতে পারিনি। আমি যখন আমার প্যাকেটটি তুলে নেওয়া এবং স্টার্ট লাইনে পৌঁছানো সহজ বাতাসযুক্ত হয় তখন আমি পছন্দ করি। প্রিয় রেস ডিরেক্টররা, দয়া করে আমার বিছানা থেকে রাস্তায় আরও অনেক দৌড় করুন। ধন্যবাদ। প্রেম, মনিকান।
রেসটি সকাল at টায় শুরু হয়েছিল এবং কারণ এটি শুরু করতে আমার কেবল 5 মিনিট সময় লাগে (লেগুনা হিলস মলে) আমাকে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হয়নি। আমি আমার অ্যালার্মের আগে উঠেছিলাম কারণ আমার শরীর ইদানীং প্রতিদিন সকাল সাড়ে ৫ টায় ঘুম থেকে উঠতে মজাদার বলে মনে করে।
আমার নতুন ভিডিও
খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার পরামর্শ।
আরও ভিডিও
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
আমি অতীতে এই হাফ ম্যারাথনটি কয়েকবার চালিয়েছি। আমি গত বছর দৌড়াতে পারিনি কারণ আমি সেই লিল ওল ’আলাস্কান ক্রুজটিতে ছিলাম। বড় কোন। যেহেতু আমাকে এই সপ্তাহে আলাস্কার একটি কাইনিন স্লেজে চড়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়নি আমি একটি পার্বত্য দৌড় চালানোর জন্য বেছে নিয়েছি যা আমাকে অনুভব করেছিল যে আমি একটি স্লেজ টানছি।
5 কে, 10 কে এবং হাফ ম্যারাথন সমস্ত একই সময়ে শুরু হয়। 5 কে মাইল 3 এর কাছাকাছি বন্ধ করে দেয় এবং তার পরে 10 কে প্রায় ঝুলছে। সুতরাং এটি প্রারম্ভিক লাইনে একটি বড় মজাদার ভিড়। আমার মনে হচ্ছে 5 কে রানাররা শুরুতে আরও অনেক বেশি শিহরিত হয়েছে – সম্ভবত এটি কারণ তাদের ‘অতিরিক্ত’ 10 মাইল চালাতে হবে না বা সম্ভবত এটি কারণ তারা প্রথমে বিয়ার বাগানে যেতে চলেছে – আমি তা করি না জানুন। যেভাবেই আমি সন্তুষ্ট রানারদের শক্তি পছন্দ করি! তবে এটি ধীর-ইশ প্রথম মাইলের জন্য তৈরি করে কারণ ওয়াকার এবং রানার এবং স্ট্রোলাররা সমস্ত একসাথে মিশ্রিত হয়।
লেগুনা হিলস হাফ ম্যারাথন আপনাকে রেস কোর্সটি সম্পর্কে সেরা নামটি সম্পর্কে একটি সামান্য সূত্র দেয় – এটি পাহাড়ী।
আমি যখন প্যাকেট পিকআপে গিয়েছিলাম তখন ফ্রন্টের স্বেচ্ছাসেবীদের মধ্যে একজন বললেন, “আমরা কেন এটি করছি? এটা পাহাড়ী! ”
যেহেতু আমি গত বছর এড়িয়ে গিয়েছিলাম আমি ভুলে গিয়েছিলাম যে কোর্সটি আসলে কতটা পাহাড়ী। আমার মনে হয় উচ্চতা চার্টটি মিথ্যা বলে। এটি অবশ্যই এত বড় উতরাই পরিস্থিতির মতো মনে হয় না এবং মনে হয় পাহাড়গুলি দেখানোর চেয়ে স্টিপার। হয়তো আমার পা কেবল অতিরিক্ত ক্লান্ত ছিল। বাইকের পথে 9 মাইল থেকে 12 মাইল পর্যন্ত বেশ ভাল পরিমাণ ফ্ল্যাট রয়েছে।
কোর্সের সেরা অংশটি হ’ল আলিসো এবং উডস ক্যানিয়ন ওয়াইল্ডারনেস পার্কের মাধ্যমে বিভাগ। এটা সত্যিই সুন্দর!
আবহাওয়া দৌড়ানোর জন্য দুর্দান্ত ছিল – এটি কিছু প্রথম দিকে ‘জুন গ্লোম’ এর জন্য ধন্যবাদ জানায়। শেষে ভিড় দুর্দান্ত তবে সমাপ্তির আগে একটি পাহাড় সেরা যা বেশ নির্মম। ততক্ষণে আমার পা শেষ হয়ে গেল। দৌড়ের পরে কীভাবে আমার বরফ স্নান বা ক্রিওথেরাপি করা উচিত তা ভেবে আমি 10-13 মাইল মাইল ব্যয় করেছি। আমার পা মাইল 10 দ্বারা করা হয়েছিল।
লেগুনা হিলস হাফ ম্যারাথন সমাপ্তির সময় – 1:48:12
দৌড়ের পরে একটি মজাদার পরিবার উত্সব রয়েছে। কারণ এখানে একটি 5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন এবং বাচ্চাদের রেস রয়েছে এটি একটি বড় পারিবারিক ইভেন্ট। সোসাল সুখের জন্য খাবার ট্রাক এবং জাম্প হাউস এবং আদর্শ আবহাওয়া রয়েছে।
ফিনিস লাইনে আমি এক বন্ধুকে পেয়েছি যিনি বলেছিলেন যে তিনি বিয়ার বাগানে যাচ্ছেন। বুম নিখুঁত। আমি লিয়েন এবং স্যাসি এবং তার বন্ধুদের সাথে কিছুটা সময় ঝুলিয়েছি। আমি বিয়ার পান করি না, (তবে আমি অন্য সব কিছু পান করি) তাই আমি আমার গাড়িতে যাওয়ার আগে কিছুটা সময় ধরেছিলাম।
স্যাসিও দৌড়ে গেল! তিনি লং বিচ থেকে একমাত্র রানারদের একজন। তারা লা ম্যারাথন এবং লং বিচ ম্যারাথনকে প্রশিক্ষণ দেয়। আপনি যদি এলাকায় থাকেন তবে আপনার দলে যোগদান করা উচিত। (ইমেল প্রশিক্ষক স্টিভে স্টিভ@socalrunning.com এ আপনার যদি প্রশ্ন থাকে বা তথ্য চান Itew মনে হচ্ছে তারা সবেমাত্র গ্রীষ্মের প্রশিক্ষণ শুরু করেছে আপনি লাফিয়ে উঠতে পারেন))
আমি শাটলের জন্য অপেক্ষা না করে আমার গাড়িতে হাঁটলাম। আমি সত্যিই জানি না কেন, শাটলগুলি বেশ দ্রুত গতিতে চলছিল তবে আমি কেবল দয়ালু হাঁটতে এবং ভাবতে এবং স্টাফ করতে চেয়েছিলাম। অদ্ভুত
লেগুনা হিলস হাফ ম্যারাথন এবং অন্যান্য দৌড়গুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিন কর্পস ডার্ক হর্স ব্যাটালিয়নে উপকৃত হয়। স্মৃতি দিবস ব্যয় করার এটি একটি দুর্দান্ত কারণ এবং ভাল উপায়।
টেক টি এবং মেডেল ছাড়াও আপনি হাফ ম্যারাথন চালানোর জন্য একটি টুপি পান। আমি আমার মাকে টেক টি দিয়েছি কারণ আমার অনেক আছে।
এবং এখন আমরা বিশ্রাম নিই এবং খাই এবং পুনরাবৃত্তি করি … এবং ‘আমরা’ এর দ্বারা আমি আপনাকে, আমাকে এবং ভেগাসকে বোঝায়।
দিন শুভ হোক!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ারমেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন উইকেন্ড 2022 চালান D ডিজনি 10 কে রেস পর্যালোচনা এবং পুনরুদ্ধার। রান থেকে শীর্ষ 10 ফটো এবং মুহুর্তগুলি
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। হাফ ম্যারাথন থেকে ফটো এবং মজা হান্টিংটন বিচে রান
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান কোর্স এবং রেস রিভিউ এবং এর জন্য পরামর্শ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং কাদা চালায়?
ইরভিন হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং কাদা চালায়?
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধার এবং ফলাফল। এক্সপো, পার্কিং, কোর্স, আবহাওয়া, পোস্ট রেস পার্টি এবং এমওআর থেকে হাইলাইটগুলি
রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ডিজনি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ চালান। রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন 2021 পরামর্শ কৌশল এবং 13.1 মাইলের পর্যালোচনা
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।