মাইল অন মাইলস হ’ল ব্লগল্যান্ডে একটি বার্ষিক ইভেন্ট যেখানে আমরা নভেম্বর মাসের মধ্যে নিজেকে আরও অনেক বেশি হাঁটতে বা চালানোর জন্য চ্যালেঞ্জ জানাই। লক্ষ্যটি হ’ল বছরের এই খাবার ভরাট সময়কালে পাউন্ড নয় অতিরিক্ত মাইলগুলিতে গাদা করা!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিন 4 চেক ইন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
এটি মাইলস চ্যালেঞ্জের উপর 5 তম বার্ষিক গাদা!
প্রথমটি ছিল ২০০৯ সালে এবং আমি সর্বাধিক মাইলের জন্য দ্বিতীয় স্থান অর্জন করেছি। আমি এটি ২০১০ সালে নিয়েছি এবং আপনাকে অংশ নিতে চাই।
কী: তুরস্কের মাসে আরও অনেক বেশি হাঁটা বা চালানোর প্রশংসামূলক অনলাইন চ্যালেঞ্জ।
কে: প্রত্যেককে যোগদানের জন্য আমন্ত্রিত করা হয়। বিশ্বজুড়ে কোথাও!
কখন: নভেম্বর 1 – 30 নভেম্বর।
কোথায়: ভার্চুয়াল! এই ফর্মটিতে সাইন আপ করুন এবং জবাবদিহি রাখতে প্রতি সপ্তাহে রানিয়েট্রেপট ডট কম এ ফিরে আসুন এবং পুরষ্কারের জন্য একটি অঙ্কনে প্রবেশ করুন।
কেন: নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানানো এবং অন্যকে এই মাসে আরও অনেক পদক্ষেপ নিতে উত্সাহিত করা। এটি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ এবং চেক-ইনগুলির সাথে দায়বদ্ধ থাকার বিষয়ে। এটি আর সর্বাধিক মাইলের জন্য প্রতিযোগিতা নয় – এটি আপনার লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে।
নিয়ম:
1. এই ফর্মটি সম্পূর্ণ করে সাইন আপ করুন।
আপনার নাম, ইমেল, লক্ষ্য এবং ব্লগ ঠিকানার জন্য একটি জায়গা থাকবে (al চ্ছিক)। আপনার একটি নাম এবং ইমেল লাগাতে হবে। আপনার যদি কোনও ব্লগ থাকে তবে দয়া করে এটি যুক্ত করুন যাতে আমরা এখন পর্যন্ত সবচেয়ে মহাকাব্য ব্লক তৈরি করতে পারি!
২. নভেম্বর মাসে মাইল বা মিনিটের এক্স পরিমাণ হাঁটতে বা চালানোর চ্যালেঞ্জের শুরুতে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এগুলি ট্রেডমিল বা বাইরে/ভিতরে/হাঁটা বা চলমান বা সাইকেল চালানোর জন্য মাইল বা একটি নির্ধারিত সময় হতে পারে … আপনার প্রিয় অনুশীলন করুন!
৩. এই সপ্তাহের জন্য আপনার মাইলেজ/মিনিটের লক্ষ্যে 1,10, 17 এবং 24 তম RER তে একটি মন্তব্য দিন। এই নিবন্ধগুলিতে সমস্ত মন্তব্য একটি ছাড়ের মধ্যে প্রবেশ করা হবে। আপনি প্রতি সপ্তাহে আপনার লক্ষ্যটি আঘাত করেছেন কিনা তা বিবেচ্য নয় তবে আপনাকে চেক-ইন করতে হবে এবং জয়ের জন্য প্রবেশের জন্য দায়বদ্ধ হতে হবে।
পুরষ্কার:
আপনি যখন আপনার লক্ষ্য/চেক-ইন দিয়ে কোনও মন্তব্য ছেড়ে যান তখন আপনাকে প্রতি সপ্তাহে কোনও একটি পুরষ্কার জিততে প্রবেশ করা হবে!
কোয়েস্ট বার
প্রোটিন পাউডার ক্লিক করুন
এই সমস্ত মাইল থেকে এই পাগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য প্রোকোমপ্রেশন মোজাগুলির জুড়ি।
পুমা সাজসজ্জা
আপনার পছন্দের দৌড়ের জন্য একটি 5 কে বা 10 কে এন্ট্রি!
গত বছর 800 জনেরও বেশি লোক অংশ নিয়েছিল! স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের শব্দটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য দয়া করে এটি আপনার পাঠক, বন্ধুবান্ধব এবং সম্পূর্ণ অপরিচিতদের কাছে দিন !!
খেলতে এই ফর্মটি পূরণ করুন!
এবং টুইটারে #পটএম 2013 সহ অনুসরণ করুন
প্রশ্ন: আপনি বা পথে আছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
মাইলস রান চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনাকারী
মাইলস রান চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনাকারী
শেষ কল! মাইলের উপর গাদা আগামীকাল শুরু! তুমি কি ভিতরে আছো? আপনাকে চ্যালেঞ্জটি রক করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু প্রশংসামূলক মুদ্রণ-ব্যবহার রয়েছে।
মাইলস চ্যালেঞ্জে পাইলের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন
মাইলস চ্যালেঞ্জে পাইলের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন
মাইলস চ্যালেঞ্জ গোলের কার্যপত্রকটিতে গাদা। মাইলস চ্যালেঞ্জের উপর 21 দিনের পাইলের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন। প্রশংসামূলক পি
মাইলস চলমান চ্যালেঞ্জ 2020 এ গাদা
মাইলস চলমান চ্যালেঞ্জ 2020 এ গাদা
প্রশংসামূলক চলমান চ্যালেঞ্জ 2020. প্রিন্টেবল মাইলেজ ট্র্যাকার এবং চলমান টিপস সহ মাইলস অন মাইলস রান চ্যালেঞ্জ। এফআর পান
গাদা অন মাইলস রান বাজি চ্যালেঞ্জ 2018গাদা অন মাইলস রান বাজি চ্যালেঞ্জ 2018
30 দিনের রান চ্যালেঞ্জ। রান বেটের সাথে মাইলস চ্যালেঞ্জের গাদা! 30 মিনিটের মিনিয়ামামের জন্য সপ্তাহে 4 দিন চালান। যোগদান করা
মাইল 2021 এ গাদা – প্রশংসামূলক চলমান চ্যালেঞ্জ
মাইল 2021 এ গাদা – প্রশংসামূলক চলমান চ্যালেঞ্জ
প্রশংসামূলক চলমান চ্যালেঞ্জ 2021. সমস্ত স্তরের রানারদের জন্য মাইলগুলিতে গাদা। মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডার এবং খাবার পরিকল্পনাকারী পান
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা
প্রশংসামূলক 30 দিনের চলমান চ্যালেঞ্জ দিন 1. আপনার রান লক্ষ্যটি কীভাবে সেট করবেন। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলস রান চ্যালেঞ্জ অন গাদা
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।