করোনাভাইরাসকে আনুষ্ঠানিকভাবে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা একটি মহামারী হিসাবে অভিহিত করেছে এবং বিশ্বব্যাপী ভাইরাস ছড়িয়ে পড়েছে – স্বাস্থ্য আধিকারিকরা প্রত্যেককে ‘সামাজিক বিচ্ছিন্নতা’ অনুশীলনের আহ্বান জানিয়েছে এবং ধোয়া সম্পর্কে অবিশ্বাস্যভাবে পরিশ্রমী হতে পারে আপনার হাত এবং অন্যান্য পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস। রানার হিসাবে আমরা সম্ভাব্যভাবে পাবলিক রেস্টরুম বা জলের ফোয়ারা ব্যবহার করে এবং দৌড়ের সময় প্রচুর সময় ব্যয় করি-আমরা …
আমি সাভানায় ফিটব্লগগিন থেকে ফিটব্লগগিনে
একটি ফ্লায়ারে আছি! এখন পর্যন্ত আমি এখানে এটির মতো পড়ছি। এর আগে আজ আমি ওয়ালগ্রেন বুথে আমার ভাল বন্ধুদের কাছে হ্যালো স্টেট করতে ফিটব্লগিন এক্সপো দিয়ে থামলাম। আপনাকে প্রত্যেককে ধন্যবাদ জানানোর পাশাপাশি আমাকে বলেছিল ‘হাই!’ আমি এটি মোটেও আশা করছিলাম না পাশাপাশি নতুন পাঠকদের সন্তুষ্ট করার জন্য এটি দুর্দান্ত ছিল !! আমি সত্যিই এটির প্রশংসা …
ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী
আপনার নতুন চলমান ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার এখানে! রানারদের জন্য এখন আমাদের সাথে যোগ দেওয়ার জন্য ডিসেম্বর ক্যালেন্ডারটি মুদ্রণ করুন! এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করার পাশাপাশি জবাবদিহি করতে সহায়তা করার জন্য চেক-ইনগুলির জন্য ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট মেনে চলার বিষয়ে নিশ্চিত হন। চলো যাই!! আপনি ডিসেম্বর চলমান চ্যালেঞ্জে যোগ দেওয়ার সময় আপনি কী পাবেন: 1. ক্যালেন্ডার – টিপস, অনুস্মারক পাশাপাশি …
সেরা গ্যাগ উপহার
হ্যালো! এটি ঠিক এখানে খুব তাড়াতাড়ি পাশাপাশি সূর্য যতটা বেরিয়ে আসার পাশাপাশি দৌড়ানোর আগে আমার দীর্ঘ সময় রয়েছে তাই আমি বিশ্বাস করি যে আমি আপনাকে সুন্দর লোকদের কাছে হ্যালো বলব। (যখন আপনাকে না করতে হবে তখন তাড়াতাড়ি জাগ্রত করা শীতল নয়)) গতকাল আমি কিছু অফিসিয়াল ব্যবসায়ের জন্য আমার দুর্ভিক্ষের দিকে রওনা হয়েছি। এর মধ্যে ডগি …
কস্টকো এবং ট্রেইল মিক্সে মধ্যাহ্নভোজন
আজকের মধ্যাহ্নভোজনে কস্টকো নমুনা এবং (প্রচুর) ট্রেইল মিশ্রণ রয়েছে। স্কুলের স্টাফের পরে আমি অ্যানের হাউস অফ নটস এবং কস্টকোতে গিয়েছিলাম। সিরিয়াসলি, আপনি যদি জেসআপের কাছে থাকেন, এমডি আপনাকে অ্যানের আউটলেট যেতে হবে। আমি $ 3.00 এর জন্য ডিলিশ ট্রেইল মিক্সের একটি বিশাল ব্যাগ পেয়েছি! আমি দুটি ব্যাগ বাদাম এবং শুকনো ফল নিয়ে বেরিয়ে এসেছি! মাঠের …
What a beach
Hello! how was your December 25th? Mine was pretty low key because we did presents on Christmas Eve. Ben and I ate lunch out on the patio and just relaxed the day away আমার সর্বশেষ ভিডিও How to do the lower Body workout for Runners A Quick tutorial of the lower Body for Runners workout …
আপনার প্রাক্তন মিশ্রণটি শেষ করুন
আমি একদিন আমি যে ব্যক্তিকে বিয়ে করব তাকে সন্তুষ্ট করার পরে আমি এই বিট ওল ’ব্লগটি শুরু করেছি। তবে, ব্লগের আগে পাশাপাশি বেনের আগে আমি সত্যিই সত্যিই কঠিন ব্রেকআপ নিয়ে গিয়েছিলাম। আপনি যেখানে বিশ্বাস করেন যে আপনার জীবন শেষ হয়ে গেছে সেই সাথে আপনি যে ধরণের ব্রেক আপ করেছেন তেমনি আপনি সেগুলি ফিরিয়ে আনার জন্য …
স্যুপ, সালাদ এবং রুটি থিনস
স্যুপ, সালাদ এবং রুটি থিনস – এই শিরোনামটি অলিভ গার্ডেনের “স্যুপ, সালাদ এবং রুটি স্টিকস” ডিল দ্বারা অনুপ্রাণিত – তবে আরও ভাল। এটি আরও ভাল কারণ আমি আমার ফেভ টমেটো এবং লাল মরিচ স্যুপ তৈরি করেছি! আমি প্রায় বাড়িটি পুড়িয়ে দিয়েছি! আমি চুলায় আমার স্যান্ডউইচ পাতলা উল্টোদিকে ছড়িয়ে দিয়েছি এবং সমস্ত পনির ছড়িয়ে পড়ে, নীচে …
Pile on the Miles Thursday check In
anybody else very thrilled that Honey Crisp Apples are in season (even though they’re like $2.00 each)? Yesterday after some running and eating I went to visit my SIL and niece. With SoCal traffic it takes about an hour and a half so the visit dominated my day, but was 1000% worth it! আমার নতুন …
My Crabs Are Back
keep in mind when I resided in Maryland for a year as well as lost tons of money on a cross country move complying with a dream that failed as well as fell in like with Crab Cakes?! Well, my crabs are back… আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 Marathon training video diary – …